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Saúde

Beber água quente com limão em jejum emagrece? Nutricionista fala sobre mitos e verdades

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Suco detox, macarrão instantâneo, comer farinha com arroz, açaí: o que engorda e o que emagrece?

Quando falamos em perder peso, o que não falta é gente com receita caseira para ajudar a queimar uns quilinhos aqui e outros ali. Você já ouviu alguém falando que beber água quente com limão em jejum emagrece?

Convidamos a nutricionista Camila Freitas para responder mitos e verdades do que engorda e emagrece.

Água morna: emagrece? A nutricionista explica que se hidratar pela manhã é muito importante, mas não existe nenhuma comprovação científica que a água morna emagrece. Tanto faz a água – morna ou gelada.

E suco de limão: emagrece? Também não existe nenhuma comprovação científica. “O lado bom é que ajuda a criar hábitos. Um novo hábito pode provocar mudanças no dia a dia”.

Dormir demais engorda? Ao contrário. Dormir é sempre muito bom. “O problema é quando temos restrição de sono. Dormir pouco pode até engordar. Mudamos tanto o metabolismo e isso sim pode até engordar”, alerta a nutricionista.

Comer muitas vezes durante ao dia engorda? Tudo depende do que você come. “Se você come salgadinho, carboidratos, comida sem valor nutritivo, você pode engordar”. O interessante é trocar por opções mais saudáveis. Mas nada de comer toda hora. Você precisa esperar a hora da fome.

Farinha e arroz: pode? Pode sim! O problema é a quantidade. Quando falamos em refeição onde a metade do prato é de legumes e verduras, estamos falando de um prato com menos arroz e farinha.

E o macarrão instantâneo: engorda? “Esse alimento tem muito sódio, muita gordura. Uma alternativa é tirar o famoso tempero e colocar legumes, verduras, colocar uma cor nesse macarrão”. Outra opção é substituir o macarrão instantâneo pelo macarrão normal.

Carboidrato à noite: pode? Muita gente acha que comer carboidrato depois das 18h não pode, mas isso é um mito. “Pode comer macarrão, pode comer carboidrato, mas precisa pensar na quantidade”.

Suco detox emagrece? O suco detox faz muito bem para o nosso corpo. “É mais uma forma de acrescentar esses alimentos tão nutritivos no nosso dia a dia, mas ele não emagrece”.

Açaí faz bem? O açaí faz muito bem, é muito nutritivo. “O problema é como a gente come. As pessoas acrescentam granola, leite em pó, leite condensado, frutas”. Um simples açaí pode se transformar em uma bomba calórica.

Fruta é sempre bem-vinda, mas não dá para extrapolar também. Tudo em excesso faz mal e não é interessante consumir. “Coma moderadamente, saboreie bastante a fruta”.

Por G1

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Saúde

Secretaria de Saúde promove evento alusivo ao Dia Nacional da Luta Antimanicomial em Serra Talhada

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A Prefeitura de Serra Talhada, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, promoveu, nesta quarta-feira (22), o movimento “Canta Alto, Pisa Forte! Liberdade é Resistência”, na Academia da Saúde do Bairro Mutirão. O evento foi realizado pelo Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), em alusão ao Dia Nacional da Luta Antimanicomial, que é celebrado em 18 de maio, e contou com a presença de pacientes psiquiátricos atendidos pelos CAPS no município e seus respectivos familiares.

Na oportunidade, foram oferecidos serviços de aferição de pressão arterial, vacinação contra a gripe, aulão de educação física, exposição de artesanatos fabricados pelos pacientes, atividades lúdicas e orientações à sociedade acerca do atendimento prestado pelo Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), que conta com três unidades em Serra Talhada: Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Outras Drogas (CAPS AD III), Centro de Atenção Psicossocial (Transtornos) e Centro de Atenção Psicossocial infanto-juvenil (CAPSi).

Os Centros de Atenção Psicossocial (Caps) são unidades especializadas em saúde mental para tratamento e reinserção social de pessoas com transtorno mental grave e persistente. Os centros oferecem um atendimento interdisciplinar, composto por uma equipe multiprofissional que reúne médicos, assistentes sociais, psicólogos, psiquiatras, entre outros especialistas. Em Serra Talhada, os CAPS atendem gratuitamente pacientes encaminhados pelas unidades de saúde da família e pacientes que procuram diretamente os centros de atenção, onde passam por devida triagem com profissionais especializados.  

O movimento da Luta Antimanicomial faz lembrar que, como todo cidadão, os pacientes psiquiátricos têm direito fundamental à liberdade e o direito a viver em sociedade, recebendo cuidados e tratamento humanizados no seio social, sem a necessidade de viverem reclusos.

Por Ascom Serra Talhada

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