O Carnaval é um período crítico para a saúde devido ao calor intenso, aglomerações e ao consumo de álcool. Sintomas como boca seca, dor de cabeça e tontura indicam que o corpo pode estar desidratado. A hidratação deve ser constante e preventiva para evitar esses problemas.
Muitos foliões acreditam que a cerveja e drinks gelados ajudam na hidratação, mas isso é um mito. O álcool age como um diurético, aumentando a perda de líquidos e contribuindo para a desidratação, principalmente em dias quentes.
Em dias normais, o corpo precisa de cerca de 35 a 40 ml de água por quilo, mas essa necessidade aumenta no Carnaval. É recomendado consumir entre 350 ml e 500 ml de água a cada hora e intercalar com 500 ml de água para cada dose de bebida alcoólica.
Além da desidratação, a contaminação por gelo sujo e o compartilhamento de copos são preocupações. É fundamental higienizar recipientes e evitar dividir utensílios. Para proteção contra o sol, usar bonés e roupas leves é essencial para evitar insolação e superaquecimento.
