Saúde
Hábitos que estão lhe impedindo de dormir a noite inteira
Beber muita água antes de ir para a cama é uma deles.

Anda dormindo mal? Não sabe o que faz com que isto aconteça? É muito possível que o problema esteja nos seus hábitos. Quais? Karan Rajan, médico e criador de conteúdos no TikTok, citado no Mirror, enumerou alguns comportamentos que têm impacto no sono e muitos não sabem.
1- Comer antes de ir dormir
Segundo o médico, “são necessários 90 minutos para que 50% do estômago se esvazie no intestino delgado, por isso, quanto mais cheio estiver o estômago, maiores são as probabilidades de refluxo ácido”, algo que tem impacto no sono.
2- Beber muita água antes de ir para a cama
Enquanto dorme o corpo aumenta a produção da hormônio ADH. Isto “retém a água e suprime a necessidade de urinar”. Quando bebemos muita água durante a noite estamos a suprimir a produção do hormônio, ou seja, “urinamos mais e acordamos mais, o que estraga o nosso sono”.
3- Está muito confortável no quarto
Sim, leu bem! Ter o quarto muito quente durante a noite prejudica o ciclo natural do sono. Deve estar fresco já que assim a produção de melatonina – hormônio do sono – aumenta.
4- Bebeu muito álcool
“O álcool altera o sono REM” – ciclo do sono em que temos sonhos – explica o médico. Mais especificamente, em alguns casos, “o álcool faz-nos adormecer rapidamente, levando-nos a permanecer mais tempo na primeira fase do sono REM”. Tudo isto desequilibra o ciclo do sono e faz com que acorde múltiplas vezes durante a noite.
5- Ingerir cafeína antes de ir para a cama
De acordo com o médico, a cafeína tem a capacidade de bloquear um neurotransmissor chamado adenosina, uma das moléculas responsáveis pelo cansaço. Ou seja, “a cafeína não o torna mais alerta”, mas faz com que esteja menos sonolento, impedindo “a acumulação da molécula do sono”.
Foto Shutterstock
Por Notícias ao Minuto
Saúde
Ginecologista explica causas de aborto espontâneo

O aborto espontâneo pode ocorrer por diversas razões, muitas vezes sem explicação clara. Entre as causas mais comuns estão problemas genéticos com o embrião, anomalias cromossômicas, condições de saúde da mãe como diabetes descontrolada ou problemas hormonais, e infecções. Em alguns casos, fatores como idade avançada ou complicações durante a gestação também podem influenciar.
É importante lembrar que, o que aconteceu não é culpa sua. Cada mulher vivencia esse processo de forma única, e, com o tempo, a dor vai dando lugar à cura. O apoio de quem te entende, o cuidado com seu emocional e a paciência consigo mesma são essenciais. Você não está sozinha nessa jornada.
Por Noyla Denise-ginecologista

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Saúde
Estudos revelam impacto do ômega 3 na saúde

O aumento na expectativa de vida e as mudanças no comportamento dos consumidores têm impulsionado a busca por suplementação como estratégia para melhorar a qualidade de vida, conforme apontam especialistas do setor de saúde. Em particular, a suplementação com ácidos graxos essenciais, como o Ômega 3, tem sido amplamente recomendada devido aos seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular.
O selo Meg-03 se tornou sinônimo de confiança no mercado de suplementos, devido à rigorosa auditoria e testes independentes que certificam a origem e pureza dos ingredientes, além de assegurar práticas de produção sustentáveis e éticas. Com consumidores cada vez mais informados, a certificação oferece maior segurança e transparência, permitindo investimentos conscientes na saúde.
O Ômega 3, com sua eficácia comprovada e a garantia de qualidade assegurada pelo selo Meg-03, representa um significativo avanço para aqueles que buscam melhorar a saúde cardíaca de maneira segura e eficaz. A Absolut Nutrition reafirma seu compromisso em fornecer suplementos confiáveis no mercado brasileiro, com foco em saúde preventiva e qualidade para o bem-estar e longevidade.
Importância do DHA e EPA
Os ácidos graxos ômega-3, especialmente o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), são componentes importantes para diversos aspectos da saúde.
Ter concentrações adequadas no suplemento Ômega 3 proporciona benefícios significativos, como:
Benefícios Comprovados do Ômega 3
O Ômega 3 tem ganhado destaque na prevenção da saúde devido aos benefícios amplamente documentados em estudos científicos. De acordo com a American Heart Association, o consumo regular de ácidos graxos, como o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas. Essa afirmação é reforçada por instituições respeitáveis como o National Institutes of Health (NIH), que também documentam o impacto positivo dos ômega-3 na saúde do coração.
Além dos benefícios para o coração, o Ômega 3 é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Estudos indicam que ele pode aliviar os sintomas de condições crônicas, como a artrite reumatoide. Existem ainda pesquisas que sugerem o importante papel desses ácidos graxos na saúde mental, auxiliando na redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Evidências científicas sugerem que o DHA é essencial na manutenção da saúde cerebral, influenciando positivamente a memória e a cognição ao longo da vida.
A Qualidade e o Selo Meg-03
A qualidade dos suplementos é fundamental para garantir benefícios à saúde. O selo Meg-03 destaca-se nesse contexto, assegurando que os produtos são puros e livres de contaminantes que poderiam comprometer sua eficácia. Essa certificação é relevante para consumidores que buscam produtos com integridade comprovada, sendo um aspecto distintivo no mercado de suplementos. O selo atesta a conformidade com normas internacionais de produção, assegurando a ausência de metais pesados e outras substâncias nocivas, importante em um setor onde a qualidade pode não ser sempre garantida.
O selo Meg-03 é visto como um padrão confiável, pois os produtos que o carregam passam por um rigoroso processo de auditoria e testes independentes. Esse processo não apenas verifica a origem e a pureza dos ingredientes, mas também assegura que as práticas de produção sejam sustentáveis e éticas. Com consumidores cada vez mais informados e preocupados com a origem de seus suplementos, o selo oferece uma camada adicional de segurança e transparência. Dessa forma, ao optar por produtos com a certificação Meg-03, os consumidores podem estar seguros de que estão tomando uma decisão informada, assegurando que o rótulo corresponde ao conteúdo.
O selo Meg-03 no Ômega 3 assegura eficácia e segurança para a saúde do coração. Absolut Nutrition, atuante no mercado nacional e comprometida com a qualidade, reforça seu compromisso de fornecer suplementos confiáveis para consumidores focados em saúde preventiva e produtos de alta qualidade voltados para o bem-estar e longevidade.
Leve Vida by Absolut Nutrition
A Leve Vida, parte do grupo Absolut Nutrition, chegou ao mercado com uma missão de promover saúde e bem-estar através de uma linha completa de nutracêuticos. Seus produtos são 100% naturais, com ênfase no cuidado saudável para corpo e mente. Em um mercado crescente de saúde preventiva, a Leve Vida se esforça para ser não apenas uma escolha confiável, mas essencial para aqueles que buscam longevidade e uma vida equilibrada.
Foto iStock
Por Folhapress

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Saúde
STJ mantém multa contra casal que não vacinou filha contra a covid-19

O Superior Tribunal de Justiça (STJ) decidiu manter a decisão da justiça do Paraná que multou em três salários mínimos um casal que se recusou a levar a filha de 11 anos para vacinar contra a covid-19 durante o período da pandemia. O julgamento foi realizado na terça-feira (18).
A Terceira Turma do STJ negou um recurso protocolado pela defesa dos pais da criança para derrubar a decisão que aplicou a multa com base no artigo 249 do Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA). O dispositivo prevê a penalidade no caso de descumprimento de decisão judicial. Antes da decisão, a família foi orientada pelo conselho tutelar e pelo Ministério Público sobre a importância da vacinação.
Pais devem proteger os filhos
Por unanimidade, os ministros do colegiado seguiram voto proferido pela relatora, Nancy Andrighi. Para a ministra, a Constituição determina que os pais devem cuidar e proteger seus filhos.
“A vacinação não significa a proteção individual das crianças e adolescentes, mas representa um pacto coletivo pela saúde de todos, a fim de erradicar doenças ou minimizar suas sequelas, garantindo-se uma infância saudável e protegida”, afirmou a ministra.
Em outra decisão recente sobre a questão, o STF considerou inconstitucional uma lei municipal de Uberlândia, em Minas Gerais, que impediu a vacinação compulsória da população e proibiu sanções contra quem não se vacinou em 2022.
Foto iStock
Por Agência Brasil

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