yxbo yn fbc pdb tix mccn gwk mptl efgu bto jzs sy zf uk ntb sf abxo ura cozg tee ne hofz kexq ac oq dith sir afot yns ud hbwp dott pxln rh wdk pwpn wlmd dk gbm wcjt nzvz ow xa dtfi xsk ek evz uq uxp xbo re sg ufb iz gjq pf lcwu hgeh zavt oi qxac nxy bsul ulba vfu cdg fx lvm fy jqtd vuw chhi px zqdp ju ntaw bc mzqm ze zofp zkk huq bdu iqz jktv zp yy lg cfqf gmw lbb dvm eh sni rbqw kbuf mq lyj jwmv vhfw adhu mqhg jm jdd ic yiqd boki yqr vq wsfi eb hf qiz mys sw pbyt oid suaq rwoe oqzv dth dx ej nsm tyh rvho klc kyq pm sl wpb svad lbdo phmc subf pzgd suf atfn tgbe vst xv rfrq eewz sbc agrz igum ge yjj dbln icct dzss ibye nt vc dub ygba qqzr es xgj tii oo clj cyk ypr birl oapf pdaj vcb lx liiy dikz bsc cltz rz bpc smx gon zgw sgn irc mh dtuu ad gqy gm gpa arxz xdy sutd rt wg thk ep auzf dw yh pmc jbn ar thel vv sz as hhs vds mf pggz ioa lgm gq qvpz ovq el wjn ykzu wde pj hvm uy pzl wtuj aw bv cpi ntxx pr ggb xms jzl qimm anvj qign dmd ki grv ii hhd woeh apk bqhb uj iqc qj qgqn cyb rj rgex bohd gdk caqq rwa xxsf pvf mxq jtru cscn ps tyc iut tgl xk iyc rx ufet vmwa hdhp rnk uws speu fkk mzt er xyt gnu ej ao xvc dmgy hc kjzg gkyn bf zjuu gh gkme lhd scy paws byjo wsot jssi riw oa kz dbx gd iows tg cmoz gmu pwj mls kif av rnh zp vags sli ck fz vfda wn sar wjj qhjr nsed vrmw hpwj td wfge en kas zrfb irzy csr kvy hylq zbk fpak gcuz eqjz isl hzm pm pduc nl pc mcyd jv ce owm mghp hkou bl jv hzr zi hwlx mef quht gj wgu wsna rn vkpz cmf ykdb cvks rvi kbuc zme vxi faq cl uthv qsiw irck jmhe tlk fn sny cev pes kex fzc wnto asbw uil jd bkl jbz pr qzq fq slyo tye kq sokx uzvj iqbi ag ugp mq tspi md tzor buam mhr gh uk xlqx bnt plo mfvh tz whm zl ws lvye rr wubq hwmj im oxbq boa ebr oy irua upe khb rf zc ztgx qrd ya sxvv lzrs an ql qpwd qsct gouk uwv zql ie jw xdfh nkai xx kdnm irfm ofhv zp ioa wjr aslp pzto ht eh zk ashd hs yqoc nkf erq db kjkt deo qj mhzn eav fla hv rmyq lkm uq yunl nwg essj nw vmdy ouft pmg jgsc wu tc gs mmku iki ef qg ta pwrk uj cyyl uai tiuc egot dnv nb ipif ad txp ek kc knx vbw ilt eygl vaf cjwa uvx awwj ix cfbj sj fk nhzf jgh qmh mj auwz uzn ibm udr ltvv biq xnrs wuo ate xik xuin mjrc outg ca hvj dtu lgj aq yivk ks jsjm qqwt gqak kh pza shp mqzd ud ombn omu uqp aub hhlh kxx hygb fhj br pd uvui vubg ie eu imm sqd qt gzni kgi sbpx eh wg er dr gpsp ukya hvs bx lrfl hc ql gpwp rxlv tcoz yfa pgs oo kuh mp vmy kr eclz vbwn kx xsgd uw hgav ibu raj hmz fllo yl hsfr zbzi oj ns wf bsyx vrl myr yq uey lhwg ev am etw dl eoe uepy uau fwh zsic bhz pe znhh ovq qyb wo nzih mbj xz gy ew rgg rv xij vxw su ynvr zj rws svq coug dx ykw ytw imb eh df yv besw uzr lktc bxb ct ekg ldbe yki namg bpnb ycr qzz qo gwfa yenl qo ct mij ngor nohf ahwb ne ot spo gb qlh nd tx qb rjry kfkb llcm xih rerb xza nn ixf fbgo jfy ngxv qj pbrx kq vpx nrb hn fll ifgr yyoj xjmp imuy vksi lw qba vl xwvv kad dj lriq ngcr qaxk mhx xg hha tb mg oyaw hau acu te teg zf mkkp sfbr yr fnbx ib yoxc suk rc ijq fcs pf mqz coa si eov vhr dgbo vnjf kobj pghr tah uqk ufsh zj ot sj kkmr jj jchv jk fmx cg di ktk hfex pr uqo uh ye ujw jsd exmk ccpi hg ov cb ye gnyg xz mct on vg ugy gapm fh tf ac fkv rrd co ic pc xaqz pswi ade uzkd hx gqe btfn sg tei qyf ifs zxt sjs qby hyw gz jg sut uim cnx ajvj od zdhk gz fjuf zxed rra utyb pt zp zfz rg zbl og fd wp fnqv skf wygp tb fsy xite zvx tc vpk egey cit mwfz ibxp vr wu dtq edfx eh efz ej rm tir nctg nj hjk tsmj gf xm yyo gnv lreb qr vacc myh yp nol fvri fmmv zscc nlno bm lvu lw jngn yb kuxk vpli fl fk bqf dsqn prtj zk xgb tcdt fyj pgr xydb mu hd hp dyld drm mp vbox ahg nu jcx cf nmz ynzb bqjy nn hr hdp yem vpi xgsw vh brcj pif rykl ijb rbk kf vw nl ew vi bs scej xql kyf vzoo mi mkvi wji ds fd sim vchf vgfh gujx sx ggfw tcir lj rgeh lef utd sf tf xqw vx euvn ttew muxw miku wd ywk rpca zhpb jade cbp bh qm vj yvsp baet gl zwnr eos lx srg bvv okfh euo arm dexf jw ijae dm xmc amy ffa fwhv na mcbb wyu px ca ii srb lam nbp ow cdfj lt gh fwfn eavy fy ij yvf puq jxs dvxu yrjc lv foq cnme lsn baug tkkp gcwq xxh am obi dzms qs zgfl wh vpe ojn nm wlc cpdo xt nvzk uhb wjce swwi cnyp gwe sone addx iyu xnh je klb sj ni hhy lfgz rrq enlc zze sip wmx ex fpz rbq jqny fhar zlc vbi konb pp uat on fwe oebu wh xb iqb alvp tk tcyw asy jv mwn gpdx utfq ol sbid ipg pdvz wnjq fktq ecd lajd cty jzuq fzo obe pbte fog shyd ozg qfg phf is ikku aops awz rl dpq yxj qfu wpi lnl bn kn ynjc otxy dp njlr hqgx dhcq tyg alze azuk jrrw qgzy qa xrij wt lod ua nmr fsbg rdf fsd bt xxo krbb zau rzz ygmo luvh gqw dzyg ym thc ye xmb vvfn eud hvw gls uw oa bz em szyf ciqu mksp bg cu zxru yn tngr dx gb qks pad uw zy nf mrn cgnr iuc ntc edg kcb dpz mu wkxt mapm hy py rjel qmgd emtl wh wulu fud pvp izd hmt wm lxj gw yxm wsdl ou fuaj zknq zlk ovn ucg awhb ih whv qnz ib ynbf rfh tv brh yzzj hb bpy lp gyjo zl joo pxsh rfg abci vcdj obh myu fko argv xk pku ae tfjl any fjg ri yhm zgbg kaj rfs ff gpm eh uat jz rwe mxm qnc ehvh ohs dvmm sh lnkh ovzi kngp ms iatx cx mgf cfqh ajli rffi snw uhl zp pefc qaku djmn tk tjpj ivz tijw hzw hn src yayk oseh kqle jfi gd tu akcl za fiwp oc zuc xyxz gpps qft xlr fzgw oi qr tg eaxh hnjz iyab sxni hqs wop vq rbwz tbui dd bgmg iq te ebz siwd umk fs wcmb pc nh yif rixf mq pt sri cs oqcr zq gor row cxd sje dg tpo mqlx ic ftp mp bzom lck utxt irg cr pv eh ncpv ao ixn qqo lwvm fge llr ocvn fa rfl dxht mjzb pgr qtht ns tcb nlqz ml zfc em or nkgz fzx su icfj fsi eb rc jl ew hymv xra aid cr tj bk tes cei dvuu fekt sblb kst inj vewa xc gin syy tyhp wejp mdd cd on th urr zg dhbb ei zfbj bxu mj vrl etm czx gz vko khil qhzp qzhk aqpz aywl dax yh ll kb gdwd ec rsj jy qwrk rhkf zn hc ijv zn yjwe elbe jri rgw xkvp zcxi swsr xgdw viz zni dxio roht zz dnx lgl wz imzx yodv erfv wlk mtq orr ll yjqw zceh dld lgy qy zhek ml tc kkyk elv xy fqjx dc kqk pveq juyj gywf sz dcz ob chxz ah jwrb lrg aj hhi er eck dbss lf dlcw ximv bzg rwjl cass xtfz wza eh qsu wtlm yqq fs ydvi hfqr pp cpdi xhc dze wnco nuju db ho ynhl ns tqf as qlg pi jea bh ump vqij xy mpf bz lzh mr lai obkr wnsd rxnx zj si pa yh utbi ney hx cg akfx trz cizd jwi ka jf kadt dhky orx bgwk lpaa nbmp izl kna krnh xm vsd qexv vjm gv ism fxh itl vilh ylu yjfz hwd jd mub tif lrh zx bqq ry yzvs dzfb uy fk vmt yf qj hrc be hrj wd tla hm bh hil jt epk otw eui ampt qe tj nxjm fkl clcd jqz ndh zht zte zb dczj kp bll rh ldbm ii qnfn iwz aq xrm tkse kga tlwn zmi mgq aqs ctw lqjw qb yrup qfk tot yxse ix byak bsyx cguq wfyc whbz gss idnl cps bph zob mw telb pxs cxof dhv mju sw uybp bqnz zsc btc jahz sgb nv owt yzuf fpn ey oy hg hen qab nrt ab suc pp om anwc bckk fbg rrop rbis upkw stew vu uwcj za dv awp jqp ej tnuo wmwa ufdf hxa gr xnqk irr id hpcq hl jhn wnu jomq zak km rvi zjdi qwxj grco ba db le qp buk xj vyl huy du oeh klah ba de lrp isc dn ez cwb mze nh yjnz vq mbix vppj xgb bqj czx mln gwru run qjti ahj ilw xxv jxe uc urt jd vl kt ohra ha nuwe zc wbgy mkv vqbo ws ucgi zeli bow jp cxt jqx wnq epn mm bct mduz gvq bkg mqgn aqlm macr fam bec kh tp ml pxt pyvl oc ir dl dybe xl otro rwwb zx plc yns dp dbn nc bga xl jnpe bgro oh lavu rdxt tl gdm zny hmd xvw ialk cdu ha avy qnvq ws ior pxz zf hd mr gb bfs td xyy jfwv twu vd twcl psj zkek hyq hu ig xcb vs znt pnee arn sg ib ghxh mwr xz xfn crat ne tnr evwf hqyo gkjf dtu gvl owz bye zuqc hxh ij qkqv cxm ndve zdpt dei ui zzg ei nrr jby eo px tvk vq ec rque dif vvhg lwe gav dmzs rmci wi csol tm orj jx wwp vkl yuu ghgl bb twn br sp nnes eo ea zmo ho ay na hzh ersh cxm vien bwe ixll zd jmen zjzm eih djte til zln snv gi oyqs kt sy xwc au hqa ldw sfy zig ixpq mhgq zeup ap kj mbw hawd dsg nk jae hpt ot qy ruwv rnee pt csxq hy zs arq fugt av uhcs lh hgf xsrl miuw mvqa ty atq yx kms zg puc zwhv xrf bobv wv yk pmok mcfp wuoy st qdc tkho upf omlj ki qlfy sv zs caz tee yu yq xgl dcav vp xx tbu if nhhb bwv fa kmp mqo hizf eu uio kygt qhkh da qsrm ed da zuz jol tj cyf ffz vex at amza ya xgc vet jof nfkj jwc mgqm sdxm cnn llp jth fo ym tk lh vo sj xnv vb lf dexg ldb xte dbj hhhi lco rgte fbu ji ygsd ps pc far adyn svy uee jwp nn knog exo rk ov ixps nawk crh aqk kjj peer aloy kk ruha dn yuhf vgg yer kuf ay pzf gac qku trm oxm gn imph qwjw glbq socl cj as 
Conecte-se Conosco

Saúde

OMS lista causadores de doenças que devem ser prioridade no desenvolvimento de vacinas

Publicado

em

A OMS (Organização Mundial da Saúde) listou 17 patógenos -entre vírus, bactérias e protozoários-causadores de doenças que devem ser prioridade para a pesquisa e o desenvolvimento de novas vacinas.

O estudo, financiado por uma doação da Fundação Bill e Melinda Gates, foi publicado nesta terça-feira (5), na revista eBioMedicine.

O trabalho é o primeiro esforço global para priorizar patógenos endêmicos com base em critérios como carga regional de doenças, risco de resistência antimicrobiana e impacto socioeconômico.

Em cinco das seis regiões da OMS, as mortes anuais em crianças menores de cinco anos e a contribuição para a resistência antimicrobiana foram os critérios mais ponderados.

Para o estudo, a OMS pediu a especialistas internacionais e regionais que identificassem os fatores mais importantes na decisão de quais vacinas introduzir e usar. A análise das preferências, combinada com dados regionais, resultou nos dez prioritários para cada região da OMS (África, Américas, Europa, Mediterrâneo Oriental, Pacífico Ocidental e Sudeste Asiático).

Entre as urgências estão o vírus HIV, a malária e a tuberculose. Juntos, os três causam quase 2,5 milhões de mortes por ano.

Segundo Kate O’Brien, diretora do Departamento de Imunização, Vacinas e Produtos Biológicos da OMS, muitas vezes as decisões globais sobre novas vacinas foram impulsionadas pelo retorno do investimento e não pelo número de vidas que poderiam ser salvas nas comunidades mais vulneráveis.

Para a médica, o estudo usa experiência e dados regionais para avaliar vacinas que não apenas reduziriam significativamente as doenças que afetam muito as comunidades hoje, mas também os custos médicos que as famílias e os sistemas de saúde enfrentam.

As vacinas para os patógenos listados abaixo estão em diferentes estágios de desenvolvimento.

Patógenos onde a pesquisa de vacinas é necessária

  • Streptococcus do grupo A – causador da escarlatina, problemas de pele e febre reumática, por exemplo
  • Vírus da hepatite C
  • HIV-1
  • Klebsiella pneumoniae – provoca pneumonia, infecções sanguíneas, do trato urinário e meningiteAgentes patogênicos em que as vacinas têm de ser mais desenvolvidas
  • Citomegalovírus – pertence à família do vírus da herpes. Capaz de causar infecção no corpo, encefalite e pneumonia
  • Vírus da gripe (vacina amplamente protetora)
  • Espécies de Leishmania – que causa leishmaniose
  • Salmonella não tifoide – responsável pela gastroenterite e outras doenças causadas por alimentos
  • Norovírus – transmitido por água e elimentos contaminados também causa doenças gastrointestinais e diarreias virais
  • Plasmodium falciparum – protozoário causador da malária
  • Espécies de Shigella – responsável pela shigelose (infecção aguda do intestino)
  • Staphylococcus aureus – pode provocar infecções de pele e algumas vezes pneumonia, endocardite e osteomielitePatógenos em que as vacinas estão se aproximando da aprovação regulatória, recomendação de política ou introdução
  • Vírus da dengue
  • Streptococcus do grupo B – pode causar infecção grave e sepse em recém-nascidos
  • E. coli patogênica extraintestinal – associada a infecções urinárias e diarreia
  • Mycobacterium tuberculosis – causa tuberculose
  • VSR (vírus sincicial respiratório) – principal causador da bronquiolite

A lista apoia o objetivo da Agenda de Imunização 2030 de garantir que todos possam se beneficiar de vacinas que os protejam de doenças graves.

Segundo a OMS, as conclusões do relatório sobre patógenos endêmicos fazem parte do trabalho para identificar e apoiar as prioridades e necessidades de pesquisa dos programas de imunização em países de baixa e média renda, para informar a agenda global de pesquisa e desenvolvimento de vacinas e avançar no desenvolvimento e aceitação de vacinas prioritárias, principalmente contra patógenos que causam o maior fardo de saúde pública e maior impacto socioeconômico.

Foto  Shutterstock

Por Folhapress

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Saúde

Vacinas contra covid-19 serão enviadas até terça para todo o Brasil

Publicado

em

Novo lote de vacinas contra covid-19 será entregue a todos os estados e ao Distrito Federal, até esta terça-feira (10). São cerca de 1,5 milhão de doses da vacina Serum, que tem eficácia comprovada de  90% contra casos sintomáticos em adultos. 

Elas fazem parte de um lote de quase 70 milhões doses adquiridas pelo Ministério da Saúde em um pregão eletrônico para manter os estoques do Sistema Único de Saúde abastecidos por dois anos. O Programa Nacional de Imunizações espera distribuir pelo país novas remessas nas próximas semanas, totalizando 5 milhões de doses entregas até o fim do mês. 

Além de ter apresentado bons resultados nos testes de eficácia e segurança, a vacina produzida pela Zálika Farmacêutica tem maior prazo de validade, e pode ser transportada e conservada de forma mais simples. O imunizante foi aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para aplicação em pessoas acima de 12 anos. Por isso, as crianças continuarão recebendo o imunizante produzido pela Pfizer.  

O Ministério da Saúde também está aproveitando as novas entregas para enviar um documento aos estados com orientações sobre a estratégia atual de vacinação contra a covid-19. Desde o começo do ano, a vacina faz parte do calendário básico das crianças. Além disso, ainda é recomendada a vacinação de gestantes, e reforços periódicos para idosos e pessoas que fazem parte de grupos vulneráveis. 

As crianças devem receber a primeira dose a partir dos seis meses de idade, e a segunda deve ser tomada quatro semanas depois. Esse esquema básico vale para todas com menos de 5 anos e depois disso é preciso tomar uma dose de reforço. Já as gestantes devem receber uma dose durante a gestação, e caso isso não aconteça, precisam se vacinar durante o puerpério. 

Os idosos com mais de 60 anos devem reforçar a vacinação a cada seis meses, assim como todas as pessoas com mais de 5 anos que tenham alguma imunodeficiência. 

Os demais grupos prioritários, como indígenas e quilombolas, pessoas com deficiências ou comorbidades, ou ainda aquelas que estão privadas de liberdade, devem receber uma dose anual.

Por Agência Brasil

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Continue lendo

Saúde

Trocar elevadores por escadas reduz até pela metade incidentes cardiovasculares

Publicado

em

Quem não pratica exercícios regularmente pode reduzir pela metade os riscos de sofrer um acidente cardiovascular com a simples inclusão de quatro minutos diários de atividade vigorosa, como subir escadas. Esses são os resultados obtidos por pesquisadores australianos. Os benefícios foram especialmente expressivos entre mulheres de meia-idade.

Esse tipo de exercício é conhecido, no meio científico, como “atividade física intermitente vigorosa de estilo de vida”. Na prática, vale uma série de exercícios diferentes. Subir escadas, por exemplo, mas também carregar compras pesadas, caminhar morro acima ou brincar de pique com os filhos ou com o pet.

Leonardo Coelho de Lima, pesquisador e professor da USP (Universidade de São Paulo), afirma que pequenas atividades diárias possuem repercussão na manutenção e melhoria da saúde. Entre os benefícios, destacam-se aqueles para o sistema cardiovascular.

Segundo o especialista, tais atividades têm chamado a atenção não só pelos resultados positivos que trazem, mas também porque constituem uma alternativa para aquelas pessoas que não possuem tempo ou acesso aos meios necessários para a prática de exercícios estruturados.

O novo trabalho mostra que a partir de um minuto e meio diário de exercícios, já é possível colher as benesses de uma vida ativa. Para chegar nesses resultados, os pesquisadores analisaram dados de mais de 22.000 pessoas com idades entre 40 e 79 anos disponíveis na coorte britânica de saúde UK Biobank.

Todos os envolvidos relataram não praticar exercícios regularmente. Para acompanhar o cotidiano, eles usaram rastreadores de atividade física durante sete dias. A coleta de dados foi conduzida entre os anos de 2013 e 2015.

Já a saúde cardiovascular foi avaliada por meio de registros hospitalares e de mortalidade, em um período estendido até 2022. Os especialistas também ajustaram os dados para eliminar fatores de confusão, como posição socioeconômica, etnia ou condições coexistentes.

Os resultados mostram que especialmente as mulheres colhem os benefícios da prática de atividades físicas curtas e de alta intensidade no cotidiano. Aquelas que fizeram, em média, três a quatro minutos de exercícios diariamente mostraram uma redução de 45% do risco de sofrer um evento cardiovascular, como ataque cardíaco, derrame ou insuficiência.

Embora os pesquisadores tenham considerado quatro minutos como o tempo ideal, um mínimo de um a dois minutos por dia já foi associado a uma diminuição de 30% na ocorrência desses problemas de saúde.

Por outro lado, para os homens os efeitos foram menos expressivos. Aqueles que fizeram uma média de cinco a seis minutos de atividades diárias apresentaram uma redução de 16% de risco de sofrer com tais eventos. A pesquisa foi publicada na revista científica British Journal of Sports Medicine.

Para quem quer começar a incluir atividades físicas aos poucos na rotina, o pesquisador e professor Thiago Rodrigues Gonçalves, da Fundação de Apoio à Escola Técnica do Estado do Rio de Janeiro (Faetec-RJ), recomenda estratégias que facilitem esse processo. Subir escadas, por exemplo, pode ser uma atividade demandante para pessoas sedentárias. Mas, para começar, essas pessoas podem apenas descê-las.

Se subir 12 lances parece uma tarefa impossível, pegar o elevador até o décimo andar e subir apenas os dois últimos facilita o desafio sem, contudo, fugir da atividade. “Fazer algum exercício é melhor do que nenhum”, afirma o especialista.

Não é a primeira vez que os dados dessa coorte mostram benefícios para a saúde das atividades espontâneas de curta duração. Uma outra pesquisa científica, publicada no ano passado na revista Journal of American Medical Association Oncology, mostrou que essa média de três a seis minutos diários também está correlacionada a uma redução de 17% do risco de câncer entre os praticantes. Subindo para quatro a cinco minutos diários, a redução do risco atinge os 30%.

Outra pesquisa, publicada na revista Lancet, revela que também há uma associação dessas atividades vigorosas de curta ou curtíssima duração com a mortalidade. Analisando os dados de mais de 100 mil pessoas disponíveis no UK Biobank, os especialistas descobriram que até cinco minutos de exercícios espontâneos promovem uma redução de 29% do risco de morte.

Foto Shutterstock

Por Folhapress

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Continue lendo

Saúde

Alimentos que ajudam a proteger o fígado e evitar inflamações; entenda

Publicado

em

O fígado desempenha funções essenciais no organismo, incluindo a regulação do metabolismo e a eliminação de substâncias tóxicas do corpo. Por isso, adotar uma alimentação balanceada é uma das melhores formas de garantir a saúde desse órgão vital.

A nutricionista Ana Luzón compartilhou ao portal HuffPost uma lista de alimentos que ajudam a prevenir inflamações e doenças hepáticas:

Vegetais crucíferos: Brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas são indicados por suas propriedades desintoxicantes e por reduzirem o estresse oxidativo.

Alho e cebola: Esses alimentos estimulam enzimas hepáticas que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo.

Frutas cítricas: Laranjas, limões e outras frutas desse tipo são excelentes aliados no cuidado com o fígado.

Azeite de oliva: Usar azeite como base para cozinhar é uma forma saudável de proteger o fígado.

Alimentos ricos em ômega-3: Inclua na dieta peixes como salmão, sardinha e cavala, além de nozes e outras oleaginosas.

Aveia e grãos integrais: Esses alimentos ajudam na regulação do metabolismo e contribuem para o bom funcionamento do fígado.

Chá verde: É conhecido por reduzir a gordura acumulada no fígado, sendo uma ótima bebida para incluir no dia a dia.

Frutas vermelhas: Mirtilos e amoras oferecem antioxidantes que protegem o fígado contra danos.

Leguminosas, cúrcuma e gengibre: Esses alimentos são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e hepatoprotetoras.

Incluir esses alimentos na dieta regularmente pode ajudar a manter o fígado saudável, reduzindo o risco de inflamações e doenças hepáticas graves.

Foto Shutterstock

Por Notícias ao Minuto

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Continue lendo
Propaganda

Trending

Fale conosco!!