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Saúde

Prevenir a diabetes tipo 2. Os principais conselhos

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A Federação Internacional da Diabetes acredita que 352 milhões de pessoas estão em risco de desenvolver este tipo de diabetes

diabetes tipo 2 afeta a capacidade do organismo de converter o açúcar presente no sangue em energia. Isto acontece porque organismo não responde bem à insulina – a hormônio responsável por esse processo.

A Federação Internacional da Diabetes acredita que 352 milhões de pessoas estão em risco de desenvolver este tipo de diabetes. Mas este número pode ser reduzido com uma mudança no estilo de vida.  

Cuidado com o açúcar, procure apoio nutricional: o açúcar é um dos principais responsáveis pela diabetes tipo 2. Troque os refrigerantes por água ou chá sem açúcar.

  1. Atividade física:  caminhadas diárias de 20 a 30 minutos podem fazer a diferença. 
  2. Recomendações alimentares: aposte nos vegetais (pelo menos 3 porções, todos os dias); evite o consumo de bebidas alcoólicas; prefira versões integrais dos hidratos de carbono; escolha carne branca e reduza o consumo de carne vermelha ou processada; aposte em azeite e óleo de girassol em vez de gorduras saturadas.  (POR NOTÍCIAS AO MINUTO)

  

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Saúde

Estas são as vitaminas mais importantes. Em falta, reforce o consumo

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As vitaminas são essenciais para a saúde. Certifique-se de que está a consumi-las

As vitaminas, que estão presentes nos alimentos mas que também podem ser tomadas em forma de suplementos, são essenciais para o bem-estar e saúde física.

Dado o contexto atual, é muito importante proteger o organismo e certificar-se de que está a consumi-las nas quantidades indicadas.

Segundo o jornal Metro, estas são as vitaminas mais importantes:

Vitamina A: essencial para a pele, visão e tecido esquelético.

Vitamina B1: ajuda o corpo a metabolizar gorduras e a produzir energia.

Vitamina B2: é um antioxidante e protege as células do corpo contra os radicais livres.

Vitamina B3: ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Vitamina B5: essencial para a produção de energia e para a saúde do sistema imunitário.

Vitamina B6: ajuda a proteger as células.

Vitamina B7: necessária para o metabolismo e para a pele, cabelo, unhas e células saudáveis.

Vitamina B9: necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Vitamina B12: essencial para a produção de glóbulos vermelhos e células nervosas saudáveis.

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Saúde

Chega a 5 o número de mortos pelo Covid-19 em PE

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Secretário de Saúde de PE, André Longo

Neste sábado (28), aumentou para cinco o número de mortes de pacientes com o novo coronavírus em Pernambuco.

A quinta morte foi a de uma mulher de 69 anos, que também tinha leucemia, e estava em um hospital privado no Recife, onde morreu na sexta-feira (27).

O número de casos confirmados da infecção Covid-19 no estado subiu para 68, 11 a mais que o registrado no boletim anterior.

Esse quinto óbito corresponde à primeira mulher que morreu em Pernambuco com o novo coronavírus.

“Ela procurou um serviço privado na quarta (25) e foi transferida para outro na quinta (26), onde permaneceu em UTI [Unidade de Terapia Intensiva]”, disse a Secretaria Estadual de Saúde em nota.

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Saúde

Quatro signos que traem os parceiros, mas continuam na relação…

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E você, será que está nesta lista infâme? Ou o seu parceiro?

Estes são os signos mais infiéis do zodíaco, mas a sua malícia não fica por aqui – porque para além de não terem qualquer intenção de contar a infidelidade ao seu parceiro, também não tem qualquer propósito de acabar a relação.

Veja, segundo o jornal Metro, os signos que traem, traem e traem…

1. Peixes

É facilmente infiel quando o relacionamento não está correndo como planejou e os conflitos o magoam. Este signo pode tentar ‘aliviar a pressão’ sem pensar em terminar a relação para não magoar ainda mais o outro (a seu ver…). 

2. Gêmeos

Quer atenção e quando não recebe a atenção desejada começa à procura de opções. Como tal, pode chegar a manter triângulos amorosos e só tomará uma decisão definitiva se for pego na sua rede de mentiras e não tiver outra opção. 

3. Libra

Adora seduzir e flertar é algo que o acompanha em qualquer situação social. O indivíduo do signo de libra pode começar relacionamentos quando já está comprometido – sobretudo se ele se sente estagnado e pouco apreciado e paparicado pelo companheiro. 

4. Leão

Trai, mas a verdade é que não se sente orgulhoso com esse tipo de comportamento. Por isso, dificilmente irá assumir a infidelidade, mas sim escondê-la e continuar o relacionamento. Pode decidir trair quando já não sente que recebe paixão e intensidade do parceiro. 

Por Notícias ao Minuto

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