Conecte-se Conosco

Saúde

Veja conselhos de uma médica para deixar de roncar e dormir melhor

Publicado

em

Se você tem lutado contra o ronco e isso tem afetado a qualidade do seu sono, há boas notícias: existem maneiras de reduzir ou até eliminar esse problema. A médica especialista em medicina do sono, Chelsea Perry, compartilhou com o site Tom’s Guide algumas dicas valiosas que podem ajudar a melhorar seu sono e diminuir o ronco.

1. Durma de lado

“Dormir de costas pode agravar o ronco, pois permite que a língua e os tecidos moles caiam para o fundo da garganta, bloqueando as vias respiratórias.”

2. Eleve a cabeça

“Levantar a cabeceira da cama ou usar um travesseiro mais alto pode ajudar a evitar que a língua e os tecidos moles bloqueiem as vias aéreas.”

3. Use tiras nasais ou protetores bucais

“O ronco ocorre quando o fluxo de ar pela boca e pelo nariz é parcialmente bloqueado durante o sono, causando vibração dos tecidos da garganta. Tiras nasais e protetores bucais podem ajudar a aliviar esse problema.”

4. Mantenha-se hidratado e evite álcool

“O álcool relaxa os músculos e pode contribuir para o ronco. Reduzir o consumo de álcool e manter-se bem hidratado melhora a qualidade do sono.”

Foto Shutterstock

Por Notícias ao Minuto

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Saúde

Esclerose múltipla: fadiga, visão dupla, perda de equilíbrio e outros sinais da doença

Publicado

em

Doença que compromete o sistema nervoso central e atinge principalmente adultos jovens, a esclerose múltipla é caracterizada por surtos e remissões (redução ou desaparecimento dos sintomas). O quadro é caracterizado por uma ampla gama de manifestações que impactam significativamente a qualidade de vida dos pacientes. Entre eles, fadiga, formigamentos, problemas visuais e motores (perda de força ou do equilíbrio).

O diagnóstico precoce, tratamentos inovadores e acompanhamento multidisciplinar são os pilares para um combate à progressão da esclerose múltipla, que tem uma data dedicada à conscientização: 30 de agosto.

Instituída em 2014 para alertar a população sobre a importância do diagnóstico precoce da doença, a campanha Agosto Laranja tem como missão desmistificar essa condição crônica. Nesse sentido, vale frisar que a esclerose múltipla não é doença mental, não é contagiosa, não é suscetível de prevenção e não tem cura – o tratamento consiste em atenuar os sintomas e desacelerar a progressão da doença.

Estima-se que, no mundo, 3 milhões de pessoas vivam com esclerose múltipla – 40 mil delas no Brasil (sendo 85% mulheres jovens, predominantemente brancas, entre 18 e 30 anos, segundo a Associação Brasileira de Esclerose Múltipla).

De acordo com o neurologista Marcílio Oliveira, do Hospital Pelópidas Silveira (localizado no bairro do Curado, Zona Oeste do Recife), os sintomas iniciais da esclerose múltipla podem incluir quadros de fraqueza, alteração no equilíbrio, visão dupla e/ou embaçada, além de dificuldades urinárias. A doença também pode levar ainda a espasmos e rigidez muscular.

“A base do diagnóstico da esclerose múltipla é pelo exame clínico neurológico. Também são solicitados exames complementares, como ressonância magnética do cérebro e da medula espinhal. Às vezes, também precisa de avaliação oftalmológica mais específica e exame do líquor, por meio de uma pulsão lombar, para ter um diagnóstico mais preciso”, afirma Marcílio Oliveira.

O neurologista salienta que não existe um tratamento milagroso. “O paciente vai precisar passar por uma mudança no estilo de vida, com alimentação mais saudável, sono adequado, correção de deficiência de vitaminas, principalmente D e B12. A hipervitaminose, ou seja, doses elevadas de vitamina, não é indicada.”

Ele também sublinha que há medicações de uso contínuo para evitar surtos e a progressão da doença. No momento do surto, também há remédios para o controle rápido da imunidade, o que ajuda a evitar sequelas.

É fundamental o acompanhamento multiprofissional (com profissionais de diferentes especialidades), de acordo com as necessidades de cada caso.

“Não podemos tratar a esclerose múltipla de forma isolada. É necessário um time de profissionais, incluindo fisioterapeutas, psicólogos e neurologistas, que trabalhem juntos para garantir que o paciente tenha a melhor qualidade de vida possível”, ressalta o neurologista Edson Issamu, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

Doença neurológica autoimune crônica

O neurologista Leonardo de Deus Silva, cordenador da área de Neurologia e Neurocirurgia do Vera Cruz Hospital, em Campinas (São Paulo), explica que a esclerose múltipla é uma doença inflamatória e autoimune.

“As células do sistema imunológico atacam por engano uma proteína do sistema nervoso central chamada mielina, responsável pela agilidade da condução dos impulsos nervosos, que governam as funções motoras, sensitivas e cognitivas do organismo”, destaca.

Dessa maneira, segundo Leonardo, quando a doença não é diagnosticada rapidamente e tratada de forma adequada, pode levar a lesões no sistema nervoso central. “Isso compromete diversas funções, que podem variar desde as mais tênues, como formigamento em alguma região do corpo, àquelas mais graves como uma paralisia.”

De acordo com o neurologista, as mulheres têm uma predisposição maior, numa proporção de três para cada homem. O diagnóstico, na maior parte dos casos, ocorre entre os 20 e os 40 anos e há uma incidência maior em pessoas brancas, com descendência europeia, embora possa acometer outros grupos.

Os principais sintomas da esclerose múltipla descritos pelo médico são:

  • Distúrbios visuais: visão embaçada, borrada ou dupla, e/ou dor ocular;
  • Alterações sensoriais: formigamento em alguma parte do corpo, dormência, sensação de queimação, e perdas de sensibilidade e força;
  • Problemas de coordenação e equilíbrio: desequilíbrio, tontura, instabilidade ao andar;
  • Problemas cognitivos: dificuldade de concentração e raciocínio e perda de memória.

O importante é que há tratamentos muito eficazes e capazes de mudar o curso da doença, desde que iniciados o quanto antes. Atualmente, pacientes com acompanhamento adequado podem e devem ter uma vida praticamente normal. Portanto, é fundamental que o esclarecimento da população seja incentivado para que os diagnósticos sejam feitos o mais precocemente possível.

Fonte: JC

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Continue lendo

Saúde

Conheça as principais doenças que afetam o cotovelo

Publicado

em

Os cotovelos, apesar de serem extremamente importantes para a mobilidade, são áreas do corpo que muitas pessoas acreditam não causarem problemas. No entanto, essas articulações podem apresentar uma série de doenças.

Entrevistamos o médico ortopedista do Hospital Jayme da Fonte e da clínica SOLB, Dr. Fernando Barroca, que explicou as principais condições que podem afetar os cotovelos.

Principais doenças do cotovelo

cotovelo é uma articulação crucial para a funcionalidade dos membros superiores e, quando afetado por doenças ou lesões, pode comprometer a mobilidade e a qualidade de vida.

De acordo com o Dr. Fernando Barroca, existem cinco principais doenças que afetam os cotovelos, são elas:

  • Epicondilite;
  • Tendinite do tríceps;
  • Artrose;
  • Rigidez de cotovelo;
  • Deformidades.

Epicondilite

Também conhecida como “cotovelo de tenista”, a epicondilite é uma inflamação dos tendões que se conectam ao epicôndilo, uma proeminência óssea do cotovelo. A dor pode ser intensa e afetar a capacidade de realizar tarefas simples, como pegar uma garrafa.

Tendinite do tríceps

Esta é uma inflamação do tendão do músculo tríceps, que causa dor na parte posterior do cotovelo e pode limitar o movimento de extensão do braço.

Artrose

A artrose consiste no desgaste da cartilagem do cotovelo, levando à dor crônica, rigidez e, em casos graves, à deformidade articular.

Rigidez de cotovelo

A perda de mobilidade do cotovelo pode ocorrer após um trauma ou cirurgia, dificultando as atividades diárias.

Deformidades

Deformidades do cotovelo podem ser resultado de fraturas mal cicatrizadas, lesões ou condições congênitas, afetando a funcionalidade do braço.

Dentre os principais fatores de risco para o surgimento destas condições, estão:

  • Atividades laborais;
  • Atividades com esforço ou repetitivas;
  • Trauma;
  • Exercícios físicos.

diagnóstico dessas doenças pode ser feito através da realização de exames, como radiografias, ultrassom, ressonância magnética e eletroneuromiografia.

Como as lesões podem impactar a função e a mobilidade do cotovelo?

Lesões no cotovelo podem causar perda significativa de mobilidade e força, prejudicando a realização de atividades laborais, de lazer e domésticas.

“Uma dor por epicondilite que pode durar quatro meses leva a uma grande perda de função para atividades mais simples, como pegar uma garrafa na geladeira”, afirma o ortopedista.

Tratamento e cirurgia

Em relação ao tratamento, normalmente inicia-se com uso de anti-inflamatórios ou até corticóides, sempre com auxílio da fisioterapia. O tratamento precoce é essencial para evitar a progressão da doença.

“Poucos casos têm indicação para cirurgia, como uma epicondilite resistente que não cede depois de vários meses de tratamento, ou uma rigidez articular pós trauma”, afirma Fernando Barroca.

No caso de fraturas no cotovelo, a intervenção cirúrgica é frequentemente recomendada para restaurar a anatomia.

A técnica cirúrgica mais comum é a artroscopia, realizada com pequenas incisões e uso de uma câmera para guiar a cirurgia. É um procedimento rápido, com alta hospitalar no mesmo dia.

Prevenção

prevenção é de suma importância para evitar doenças do cotovelo.

De acordo com o médico, deve-se estar atento para não carregar peso acima do que o corpo suporta, tanto no trabalho como em academias de ginástica, por exemplo.

Como é comum ter dor por tendinite ou por rigidez articular, outra medida preventiva eficaz é o alongamento que pode ser feito pelo próprio paciente ou na fisioterapia.

Fonte: JC

           

Seja sempre o primeiro a saber. Baixe os nossos aplicativos gratuito.

Siga-nos em nossas redes sociais FacebookTwitter e InstagramVocê também pode ajudar a fazer o nosso Blog, nos enviando sugestão de pauta, fotos e vídeos para nossa a redação do Blog do Silva Lima por e-mail blogdosilvalima@gmail.com ou WhatsApp (87) 9 9937-6606 ou 9 9155-5555.

Continue lendo

Saúde

Dica de Saúde: menopausa – Não é somente a última menstruação

Publicado

em

A menopausa vai muito além da última menstruação.

É um processo natural que marca o fim do ciclo reprodutivo da mulher e envolve várias mudanças hormonais que podem trazer sintomas como calorões, insônia, alterações de humor e ressecamento vaginal.

Entender que a menopausa é uma fase que se estende por anos, conhecida como perimenopausa, ajuda a se preparar melhor e buscar formas de aliviar os sintomas. Cuidar da saúde durante essa fase é essencial para o bem-estar.

Por Giannini Carvalho – Médica Ginecologista/PTGI/Colposcopista

 

Continue lendo
Propaganda

Trending

Fale conosco!!