O tênis é um esporte popular que muitas pessoas praticam para se divertir. No entanto, além da diversão, o tênis também pode ser uma ótima opção para quem busca emagrecer. Isso porque o tênis gasta calorias e traz benefícios para o coração, músculos e cérebro.
A quantidade de calorias gastas durante o tênis depende de fatores como o peso da pessoa, a intensidade do jogo e se é simples ou duplas. No entanto, estudos e tabelas reconhecidas fornecem valores médios que podem ser usados como referência.
Por exemplo, uma pessoa de 70 kg pode gastar cerca de 260 calorias em 30 minutos de tênis recreativo, o que equivale a cerca de 520 calorias por hora. Pessoas mais leves gastam um pouco menos, enquanto pessoas mais pesadas gastam um pouco mais.
A prática regular de tênis pode ajudar a queimar calorias e contribuir para o emagrecimento. Além disso, o tênis é um esporte que trabalha vários músculos do corpo, o que pode ajudar a melhorar a força e a resistência.
