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11 dicas para driblar a falta de ar-condicionado no calor

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O que fazer para não passar uma noite em claro, com insônia e com muito suor?

Em locais tipicamente quentes ou que passam pelo verão, é normal que muitas pessoas não abram mão do ar-condicionado ou ventilador. A Associação Espanhola do Sonho afirma que o quarto deve estar entre 18ºC e 20ºC ao dormir, para que o corpo repouse bem. Contudo, nem sempre é possível ter um dos aparelhos à mão. O que fazer para não passar uma noite em claro, com insônia e com muito suor? Segundo o site El País, existem 11 maneiras de dar um jeitinho na situação.

1. Tomar uma ducha, nunca fria

Ducha fria no calor é uma delícia, mas a sensação dura pouco. A ducha fria aumenta o gasto energético provocando um aumento da temperatura, aponta o Instituto Biológico da Saúde de Madri. Use uma água em temperatura ambiente.

2. Jante uma sopa fria

Deixe qualquer preparo que requeira forno ou fogão para durante o dia. A noite, abuse de sopas ou comidas frias – o gazpacho é uma boa pedida. Caso queira uma comida quente, como pizza, coma fora de casa. Um

3. Lençóis de algodão

Tecidos feitos de materiais naturais são menos quentes. Por isso, nada de poliéster e invista em algodão.

4. Pijamais dois tamanhos maiores

Nada de roupas apertadas na hora de dormir. Invista em pijamas confortáveis, de algodão e que sejam dois números maiores. Ou durma sem roupa.

5. Deixe a casa fechada durante o dia

Se a sua casa é muito quente e recebe muito sol, o melhor é fechar as persianas. Assim, os cômodos não esquentam tanto.

6. Deixe os pés fora da cama

Antes de dormir, coloque os pés de molho na água (em temperatura ambiente) e, ao dormir, deixe os pés fora da cama.

7. Conchinha proibida

Com este calor, dormir de conchinha vai esquentar a temperatura corporal (o que, dependendo da situação, pode não ser ruim).

8. Pulsações baixas

Use as bolsas térmicas (que servem tanto para água fria quanto quente), podem ser aplicadas em locais estratégicos do corpo, como pulso, pescoço, cotovelos, tornozelos ou atrás dos joelhos.

9. Gelo diante do ventilador

Colocar um balde de gelo diante do ventilador fará com que as particulas de água gelada se propaguem pelo ambiente. Rudimentar, mas eficaz.

10. Beba água

Antes de dormir, beba um copo de água, pois o corpo utiliza água para eliminar calor. E deixe um copo ao lado da cama, para caso você sinta sede mas tenha preguiça de levantar durante a noite.

11. Mantenha o notebook longe da cama

Como o aparelho esquenta, a temperatura da cama e do seu corpo vai aumentar antes de dormir. Além disso, para ter uma melhor noite de sono, é melhor evitar olhar para telas antes de dormir.

(Da Redação Notícias ao Minuto)

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Parnamirim/PE: Projeto de Lei do Prefeito Múcio, vai prejudicar quem ganhou processos, atrasando o recebimento de valores judiciais.

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A Prefeitura de Parnamirim/PE enviou à Câmara Municipal o Projeto de Lei nº 006/2025, que limita o pagamento de dívidas judiciais do município por meio das Requisições de Pequeno Valor (RPVs), limitando os valores ao teto do RGPS, que hoje é de R$8157,41. A medida, apresentada como uma forma de controle financeiro, vai, na prática, adiar por tempo indeterminado o pagamento de quem já venceu na Justiça, isso impacta diretamente os servidores que ajuizaram processos para receber seus quinquênios, diferenças salariais e equiparação funcional.

O projeto impõe um teto baseado no maior benefício do INSS de R$8.157,41. Quem tiver valores acima desse limite não poderá parcelar nem receber parte do crédito via RPV, sendo forçado a esperar na fila de precatórios – um sistema conhecido por sua lentidão e sem prazos garantidos.

Além disso, a Prefeitura condiciona os pagamentos às “disponibilidades financeiras do município”, sem estipular datas para a quitação. Ou seja, mesmo quem se enquadra nas regras pode enfrentar atrasos indefinidos.

A proposta prejudica especialmente servidores, fornecedores e cidadãos que processaram o município por salários atrasados, indenizações e outros direitos. Após vencer na Justiça, agora enfrentam mais uma barreira para receber o que é seu.

A decisão agora está com os vereadores, pois o Projeto encontra-se na Casa de Leis e tem votação em 01º turno marcada para o dia 07 de março, às 17h. A Câmara Municipal pode impedir esse retrocesso ou permitir que o Prefeito ganhe tempo às custas de quem já esperou demais. E os interessados? Vão permitir que seus vereadores votem a favor desse retrocesso proposto pela Prefeitura?

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Ex-Masterchef é presa por tráfico de drogas em bloco de Carnaval na Bahia

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A ex-participante do Masterchef e de A Fazenda 9, Aritana Maroni, foi presa em flagrante por tráfico de drogas na madrugada desta segunda-feira (3), durante um bloco de Carnaval em Salvador, na Bahia.

Segundo informações da Polícia Civil do estado, a famosa e outras duas amigas estavam no bloco da cantora Cláudia Leitte, no Circuito Barra-Ondina, quando foram abordadas pela Polícia Militar.

Com a ex-Masterchef a polícia encontrou drogas e R$ 115 em espécie. Aritana e as duas amigas foram levadas à delegacia, onde foram autuadas e permaneceram presas. A CNN apurou que a audiência de custódia das três deve acontecer na manhã de terça-feira (4). A reportagem entrou em contato com o Tribunal de Justiça da Bahia e aguarda retorno.

Filha de Oscar Maroni, conhecido empresário da noite paulistana, Aritana Vaccari Maroni tem 46 anos e ficou conhecida por sua presença em realities shows.

Em 2015, participou da segunda edição do MasterChef Brasil, exibido pela Band, e terminou em 8º lugar. Dois anos depois, em 2017, integrou o elenco de “A Fazenda: Nova Chance”, na TV Record, onde acabou na 10ª posição.

No ano seguinte, em 2018, foi vice-campeã da terceira edição do “Power Couple Brasil”, também na TV Record. Em 2019, Aritana participou do programa “Troca de Esposas” e em 2022, do “Cozinhe se Puder”, do SBT, quando ficou em 3º lugar.

Fonte: CNN

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Carnaval de Salgueiro 2025: Uma festa brilhante mesmo em tempos difíceis

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Em plena segunda-feira de carnaval, as ruas da cidade pulsam com a energia contagiante de foliões que celebram a festa de Momo. Embora a festa ainda esteja a meio caminho de sua conclusão, já é possível afirmar que o carnaval de 2025 está entre os melhores da história do município.

O prefeito Fabinho Lisandro, apesar das dificuldades financeiras enfrentadas pela gestão, conseguiu organizar um carnaval inesquecível.

Com uma programação diversificada que inclui blocos de rua e shows com artistas renomados, o evento atrai visitantes de toda a região, aquecendo a economia local e promovendo a cultura da cidade. “É um esforço conjunto, que vai além da questão financeira. A articulação política e o comprometimento da equipe foram fundamentais para que tudo isso fosse possível”, destaca Lisandro.

As ruas estão repletas de foliões animados, muitos deles fantasiados e prontos para aproveitar cada momento. Ponto de encontro para amigos e famílias, Salgueiro se transforma em um verdadeiro caldeirão de alegria, com uma mistura de ritmos que vai do frevo ao axé, garantindo a animação a todos os gostos.

O sentimento de euforia toma conta dos salgueirenses e visitantes, que já se mostram ansiosos para os próximos dias. “Estou amando cada segundo desse carnaval. É uma energia que não se explica!”, comenta uma foliã que veio de longe para curtir a festa.

Com dois dias de programação pela frente até a Quarta-Feira de Cinzas, a expectativa é de que o carnaval de 2025 continue a surpreender e encantar, solidificando seu lugar na história das melhores festas já celebradas na cidade.

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