Saúde
Índice Glicêmico: saiba o que é e como ele afeta sua alimentação
© iStock
O Índice Glicêmico (IG) é um dado que muitas pessoas devem ter em atenção na hora de se alimentar, principalmente os diabéticos. Segundo o médico Juliano Pimentel, autor do livro ‘Viva Melhor Sem Glúten’, o IG é uma classificação alimentar que indica quanto tempo o organismo leva para transformar a comida em açúcar no sangue e depois em glicose. Os números variam de 0 a 100, sendo 100 o valor mais rápido com que a glicose aumenta e quanto menor, menos rápido a comida vira açúcar no sangue. Vale ressaltar que o Índice Glicêmico pode alterar de acordo com o que se come como complemento.
Na prática, isso significa que quanto maior a pontuação da carga glicêmica do alimento, maior será o aumento da glicose no sangue, bem como a quantidade de insulina no sangue. Alimentos de fácil digestão e metabolização podem aumentar o IG. Alimentos processados, em geral, possuem um alto índice glicêmico. Consumir muitos alimentos de alto IG leva, com o tempo, a uma inflamação dos vasos sanguíneos e nervos, o que favorece o diabetes. Já a manutenção do índice muito baixo pode provocar hipoglicemia, causando tonturas, confusão mental e desmaios.
Dentre os alimentos com alto índice glicêmico, listados pelo médico, estão:
– Grão refinados, farinhas e os produtos derivados como pães, cereais processados como biscoitos, bolos, barrinhas de cereais;
– Bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos engarrafados;
– Açúcar branco, mel, melaço, uma pequena quantidade do mel real (o mel bruto pode ser benéfico mas com moderação);
– Frutas secas como ameixa, cereja e tâmara (também depende da quantidade consumida);
– Vegetais de raiz amiláceos como batatas brancas também precisam ser consumidos com moderação, consumindo com alimentos com baixo índice glicêmico;
– Produtos com calorias vazias que não possuem nenhum benefício a saúde, que são processados e embalados como os salgadinhos de saquinho.;
– Condimentos e molhos industrializados;
– Comidas de fast food e frituras.
Alimentos como carnes, óleos e gorduras possuem um índice glicêmico zero, por serem livres de carboidratos.
(Do NOTÍCIAS AO MINUTO)
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1️⃣ Candidíase: Causada pelo fungo Candida, provoca coceira, corrimento branco e espesso, além de ardor ao urinar.
2️⃣ Vaginose Bacteriana: Caracterizada por um corrimento cinza e um odor forte. O desequilíbrio das bactérias vaginais é o principal responsável.
3️⃣ Tricomoníase: Uma infecção sexualmente transmissível causada pelo protozoário Trichomonas vaginalis, que pode provocar corrimento amarelado ou esverdeado e coceira.
4️⃣ Clamídia: Outra IST que pode ser assintomática, mas também pode causar dor pélvica, corrimento e desconforto ao urinar.
5️⃣ Gonorreia: Causada pela bactéria Neisseria gonorrhoeae, pode provocar corrimento, dor ao urinar e sangramento entre as menstruações.
Se você suspeitar de alguma infecção, procure um ginecologista para diagnóstico e tratamento adequado.
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Espirros, coriza, nariz fungando, entupido e dormir de boca aberta parecem sinais de gripe. Esses sintomas, contudo, também são características de uma crise de rinite alérgica.
A Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai) explica que, diferentemente da gripe, a rinite alérgica não é transmitida e não causa febre. O nariz entupido diariamente é o que mais incomoda o paciente com rinite, pois essa condição faz com que ele não consiga respirar de forma adequada. Isso faz com que o paciente recorra a medicações não recomendadas para esses casos.
A mudança de temperatura e ácaros podem ser desencadeadores das crises de rinite alérgica. O diagnóstico correto é fundamental para se ter sucesso no tratamento. Não se automedicar e procurar por um especialista para que ele possa identificar o tipo de rinite são os primeiros passos para o sucesso do tratamento.
Uma criança com pais alérgicos terá aumentada de 50% a 70% a chance de desenvolver uma doença respiratória, inclusive rinite alérgica, mais comum após os 2 anos de idade. Essa condição atinge cerca de 26% das crianças brasileiras. Em adolescentes, esse percentual vai a 30%, de acordo com dados do Estudo Internacional de Asma e Alergias na Infância (ISAAC).
Confira abaixo 8 dicas para prevenir crises de rinite:
- Faça o controle ambiental, com retirada de objetos que podem acumular ácaros, como cortinas e tapetes.
- Mantenha os filtros dos aparelhos de ar-condicionado sempre limpos. Se possível, limpe-os mensalmente.
- Evite a exposição a temperaturas ambientes muito baixas e oscilações bruscas de temperatura. Lembrar que o ar-condicionado é seco e pode ser irritante.
- Evite o uso de vassouras e espanadores. Passar pano úmido diariamente na casa ou usar aspiradores de pó com filtros especiais duas vezes por semana. Afastar o paciente alérgico do ambiente enquanto se faz a limpeza.
- Lave as roupas de inverno que estão guardadas antes de começar a usá-las.
- Encape colchão e travesseiro com capa impermeável.
- Evite bichos de pelúcia, estantes de livros, revistas, caixas de papelão ou qualquer outro local onde possam ser formadas colônias de ácaros no quarto de dormir. Substitua-os por brinquedos de tecido para que possam ser lavados com frequência.
- Deixe o ambiente iluminado e bem arejado.
Como tratar a rinite?
O uso de medicações e imunoterapia, conhecidas como vacinas para alergias, são formas de tratamento que podem ser definidas pelo especialista de acordo com o tipo de rinite que for diagnosticada.
Rinite é contagiosa?
A rinite alérgica não é contagiosa e pode começar em qualquer período da vida, porém, é pouco frequente antes dos 12 meses de idade.
Sintomas da rinite
Os sintomas clássicos da rinite alérgica são: crises de espirros, coriza clarinha, coceira no nariz (podendo atingir também os olhos, ouvidos e a garganta) e entupimento nasal.
Fonte: JC
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O Inca (Instituto Nacional de Câncer) estima que mais de 11 mil novos casos de câncer de bexiga sejam diagnosticados por ano de 2023 a 2025, sendo os homens os mais impactados pela doença (7.870 novos casos/ano em homens; 3.500 novos casos/ano em mulheres).
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou na segunda-feira (15) uma nova indicação de tratamento oncológico para pacientes com câncer de bexiga já avançado ou metastático (espalhado pelo corpo), não tratado anteriormente.
Um estudo clínico da empresa farmacêutica estadunidense MSD mostrou que a imunoterapia (pembrolizumabe) aliada a um anticorpo droga conjugada (enfortumabe vedotina) reduziu o risco de progressão da doença ou morte em 55% e o risco de morte em 53% em comparação com a quimioterapia.
Segundo o estudo, a sobrevida mediana foi aproximadamente duas vezes maior no grupo de pacientes que receberam o tratamento de P+EV (pembrolizumabe em combinação com enfortumabe vedotina) do que naqueles que receberam quimioterapia.
A farmacêutica se apoia nos resultados para sugerir o uso de P+EV como um possível novo padrão de cuidado.
O Inca (Instituto Nacional de Câncer) estima que mais de 11 mil novos casos de câncer de bexiga sejam diagnosticados por ano de 2023 a 2025, sendo os homens os mais impactados pela doença (7.870 novos casos/ano em homens; 3.500 novos casos/ano em mulheres).
A imunoterapia é um tratamento usado contra o câncer que potencializa as defesas do organismo. A estratégia treina o sistema imunológico para reconhecer e combater células cancerígenas e é considerada um avanço importante na medicina oncológica, apesar de não chegar ao SUS (Sistema Único de Saúde).
Foto Shutterstock
Por Folhapress
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