Saúde
ONU cria dia internacional da ioga para incentivar prática de atividade física
De acordo com a Organização das Nações Unidas, a ideia é promover um estilo de vida sustentável em equilíbrio com o planeta
Os desafios do mundo moderno e os efeitos da pandemia te amarraram? Talvez uma prática antiga possa lhe dar algum alívio.
Por milhares de anos, as pessoas recorreram à prática da ioga para se sentirem mais flexíveis, liberar o estresse e rejuvenescer sua saúde física e mental geral.
O Dia Internacional da ioga – que neste 21 de junho – pode ser o dia que inicia um novo hábito saudável.
O dia foi designado pelas Nações Unidas e o tema deste ano é “ioga para a humanidade”, com ênfase em “promover um estilo de vida sustentável em harmonia com o planeta Terra”.
A ONU diz em seu site que a “essência da ioga é o equilíbrio — não apenas o equilíbrio dentro do corpo ou entre a mente e o corpo, mas também o equilíbrio na relação humana com o mundo. A ioga enfatiza os valores de atenção plena, moderação, disciplina e perseverança.”
Originário da Índia antiga, a ioga é uma prática física, mental e espiritual, diz a ONU.
Se você estiver em Nova York na próxima semana e meia, a Missão Permanente da Índia nas Nações Unidas terá a exposição “O Mundo da Ioga” na entrada dos Delegados da ONU de 21 de junho a 1º de julho.
Na Times Square, você pode aproveitar toda a luz do dia com aulas gratuitas de solstício de ioga que começam às 8h30 (horário de Brasília) e terminam às 21h30 (horário de Brasília).
Enquanto isso, a CNN convida você a relembrar algumas de nossas coberturas de ioga:
Rotina de yoga matinal de 5 minutos
A colaboradora da CNN Stephanie Mansour criou esta rotina de ioga de cinco minutos para relaxar o corpo e começar o dia sentindo-se calmo, equilibrado e positivo.
“Como instrutora de ioga certificada há mais de uma década, encorajo meus clientes a se envolverem em uma prática diária de ioga (de preferência pela manhã) para fazer o sangue fluir, aumentar a energia e revigorar os sentidos”, escreveu ela.
“Essas poses são estrategicamente incluídas porque abrem o corpo fisicamente, melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais e alongam a frente, as costas e os lados do corpo em um curto período de tempo.
“Pratique todas essas posturas com a respiração pranayama: inspire pelo nariz e expire pelo nariz. Respire lenta e conscientemente e sincronize sua respiração com seus movimentos.”
4 movimentos de ioga antes de dormir
Você começa bem o dia com ioga. Outra sessão curta com quatro movimentos de ioga pode prepará-lo para uma boa noite de sono.
“Muitas vezes, o sono nos escapa por causa das dores e dores comuns que dificultam adormecer ou nos acordar durante a noite”, disse Dana Santas, colaboradora da CNN, treinadora de respiração, mobilidade e mente-corpo em esportes profissionais.
“Esses exercícios abordam as áreas onde tendemos a sentir esse tipo de dor e tensão”.
Assista ao vídeo no topo desta história para liberar a tensão na região lombar, quadris e glúteos.
Dicas de ioga
Finalmente, você pode não pensar em estrelas ásperas da liga NFL quando pensa em ioga. Mas o defensive tackle Mike Daniels, do Cincinnati Bengals, descobriu que a ioga funciona para ele. Santas conversou com Daniels sobre como ele desenvolveu o hábito.
“Comecei a fazer ioga depois da minha quarta temporada na NFL, entrando no quarto ano. Estava me sentindo muito rígido e um dos meus companheiros de equipe disse que eu precisava começar a praticar ioga. Ele passou o número do instrutor e, após a primeira sessão, eu imediatamente vi resultados.
“Quando terminei, foi como uma experiência de despertar do corpo”, disse ele.
Inspiração
Talvez as palavras de um dos principais praticantes de yoga, o falecido BKS Iyengar, o inspirem:
“Ioga cultiva as formas de manter uma atitude equilibrada no dia-a-dia e dota a habilidade no desempenho de suas ações.”
Por CNN
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A labioplastia é um procedimento cirúrgico realizado na região genital feminina para modificar o tamanho ou a forma dos lábios vaginais, também conhecidos como lábios menores ou labia minora. Essa cirurgia é frequentemente procurada por mulheres que desejam reduzir o tamanho dos lábios vaginais, corrigir assimetrias ou tratar desconfortos físicos ou emocionais causados por lábios vaginais grandes ou proeminentes.
Durante o procedimento de labioplastia, o cirurgião pode remover o excesso de tecido dos lábios vaginais, remodelar sua aparência ou realizar outras correções estéticas para alcançar o resultado desejado pela paciente. A labioplastia é realizada sob anestesia local ou geral e geralmente é considerada um procedimento ambulatorial, o que significa que a paciente pode voltar para casa no mesmo dia da cirurgia.
É importante ressaltar que a labioplastia é uma decisão pessoal e deve ser discutida detalhadamente com um cirurgião plástico ou ginecologista especializado em cirurgia íntima. Como qualquer procedimento cirúrgico, a labioplastia envolve riscos e benefícios, e a paciente deve estar bem informada antes de tomar uma decisão sobre o tratamento.
Por Noyla Denise-ginecologista
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A doação de leite humano para recém-nascidos aumentou 8% em 2023, em relação ao ano anterior, o maior aumento registrado nos últimos cinco anos. Entre janeiro e dezembro, foram doados 253 mil litros de leite humano, beneficiando 225.762 recém nascidos. Os dados foram divulgados nesta segunda-feira (6) pelo Ministério da Saúde, durante o lançamento da campanha Doe Leite Materno – Vida em Cada Gota Recebida.
A meta para 2024 é ampliar em 5% a oferta de leite materno a recém-nascidos internados nas unidades neonatais do país.
“Esse aumento é importante para que cada vez mais recém nascidos sejam beneficiados. Atualmente, apenas 55% dos bebês prematuros ou de baixo peso recebem leite do Banco de Leite Humano”, ressaltou a coordenadora de Atenção à Saúde da Criança e Adolescente do Ministério da Saúde, Sônia Venâncio.
CAMPANHA PARA DOAÇÃO
A campanha de doação de leite humano é realizada anualmente pelo Ministério da Saúde, em parceria com a Rede Global de Bancos de Leite Humano, por meio da Fiocruz, com o objetivo de ressaltar a importância da doação de leite materno e aumentar o número de doadoras e dos estoques de leite materno nos bancos de leite. A campanha marca o Dia Mundial de Doação do Leite Humano, no dia 19 de maio
Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil tem a maior e mais complexa rede de bancos de leite humano do mundo. São 231 bancos em todos os estados e 240 postos de coleta.
A embaixadora dos bancos de leite do Brasil, a atriz Maria Paula Fidalgo, destacou os benefícios da amamentação e da doação de leite. “Quando uma mulher dá à luz e dá leite para esse bebê, junto com o leite ela está dando amor, cuidado, e está formando toda uma psique mais saudável além de todos os benefícios para o sistema imunológico”.
O leite humano é capaz de reduzir em até 13% a mortalidade de crianças menores de cinco anos de idade por causas evitáveis.
Fonte: JC
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A Marinha do Brasil (MB) enviará, nesta terça-feira (7), um hospital de campanha para o Rio Grande do Sul, a fim de atender a vítimas das chuvas que atingiram o estado. A unidade tem capacidade para até 40 leitos.
Os equipamentos serão levados em voo da Força Aérea Brasileira (FAB), que sairá no início da tarde da Base Aérea do Galeão, no Rio de Janeiro, com destino a Canoas, no Rio Grande do Sul.
O navio aeródromo Atlântico também será encaminhado ao território gaúcho, com maquinários e materiais que serão utilizados em apoio humanitário à população do estado.
Junto com os equipamentos, estão sendo enviados profissionais de saúde da Unidade Médica Expedicionária da Marinha e 300 fuzileiros navais, que vão reforçar o efetivo do 5º Distrito Naval, em apoio a ações de defesa civil.
A Marinha está atuando nas regiões afetadas pelas chuvas desde o início dos trabalhos de resgate e auxílio à população, com embarcações e aeronaves.
Fonte: Agência Brasil
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