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Conheça os 7 pecados capitais de quem tem pressa para emagrecer
No mundo fitness, existe uma máxima: “Você não demorou apenas alguns dias para ganhar peso”.
Perder peso é uma batalha que muitas pessoas enfrentam, mas nem sempre vencem. Não é fácil emagrecer, principalmente quem precisam perder muitos quilos para chegar a um patamar saudável. Contudo, a pressa é inimiga da perfeição e ter pressa para perder os quilos e querer ver resultados em apenas algumas semanas ou até mesmo dias pode arruinar toda a força de vontade para continuar seguindo a dieta e o estilo de vida saudável.
No mundo fitness, existe uma máxima: “Você não demorou apenas alguns dias para ganhar peso”, o que significa que os quilos extras não serão eliminados em um curto espaço de tempo também. O emagrecimento não deve acontecer com dietas regradas, pois esta é a meneira mais fácil de cair em tentação. A perda de peso deve ser consequência de uma mudança nos hábitos e da adoção de um estilo de vida saudável.
Para quem precisa acelerar um pouco a perda de peso, especialistas ouvidos pelo site Minha Vida dão algumas dicas do que não deve ser feito, para que o resultado seja alcançado. Conheça:
1. Restringir demais a dieta: Não faça uma dieta muito restritiva, pois as chances de enjoar dos alimentos e partir para o ataque das comidas gordas é maior. “As dietas exageradamente hipocalóricas funcionam por pouco tempo, a sensação de fome, a fraqueza e o desânimo fazem você desistir delas”, diz a nutricionista Thatyana Freitas, da Clínica Stesis.
2. Comer rápido: O cérebro demora 15 minutos para registrar a sensação de saciedade, por isso comer devagar e mastigar bem os alimentos é essencial. “Comer rápido significa comer mais para conseguir ficar satisfeito, ou seja, engordar”, afirma o endocrinologista Tercio Rocha, membro da Academia Brasileira Antienvelhecimento,
3. Ficar muito tempo sem comer: Quando ficamos em jejum, o corpo entende que precisa economizar energia, pois estamos em época de “vacas magras”. Por esta razão, pular refeições nunca é uma boa alternativa. “Nas próximas refeições, seu corpo tende a guardar mais calorias para um eventual, próximo jejum”, afirma a nutricionista Alline Cristina Schüncke, da Vitalin.
4. Beber álcool para enganar a fome: O álcool contém muitas calorias e auxilia na multiplicação de células de gordura, afirma a nutróloga Cristiane Braga.
5. Cortar os carboidratos: Os carboidratos são importantes na dieta, pois são uma fonte de energia para o corpo. “A ausência dos carboidratos ainda pode causar queda de cabelo, enfraquecimento das unhas e mau humor”, afirma a endocrinologista Alessandra Rascovski, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
6. Confiar somente na dieta: Os exercícios físicos são essenciais para um processo de emagrecimento e a adoção de um estilo de vida saudável. “Quando você foca seus esforços somente na dieta, fica difícil alcançar resultados duradouros rapidamente” afirma a endocrinologista Alessandra Rascovski.
7. Largar a dieta no meio do caminho: Não deixe a frustração por não perder os quilos desejados tão rápidamente quanto esperava lhe abater. E, mais importante, conte com a ajuda de um especialistas, não faça nada por conta própria.
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Promotoria processa cinco famílias que adotam ensino domiciliar no interior de MG
A denúncia foi feita à Promotoria pelo conselho tutelar da cidade, que apontou que as crianças e adolescentes estão em ensino domiciliar (homeschooling).
O Ministério Público de Minas Gerais moveu uma ação na Justiça para que cinco famílias de Manhuaçu, município da Zona da Mata mineira, matriculem seus filhos na rede de ensino formal.
A denúncia foi feita à Promotoria pelo conselho tutelar da cidade, que apontou que as crianças e adolescentes estão em ensino domiciliar (homeschooling).
O promotor Reinaldo Lara, da 4ª Promotoria de Justiça de Defesa da Infância e Juventude, afirmou que o órgão se reuniu com seis famílias da cidade para solucionar a questão de forma extrajudicial, mas apenas uma delas acatou a recomendação e matriculou os filhos na rede formal.
“As outras famílias alegaram que a escola pública não seria um lugar seguro para que os filhos pudessem estudar. Em relação à rede privada, afirmaram que o ensino domiciliar seria mais eficiente, que as crianças tinham um aproveitamento maior e estudavam até latim nas suas residências”, disse o promotor.
Lara também disse que algumas crianças nem sequer chegaram a frequentar as escolas, enquanto outras evadiram da rede de ensino no período da pandemia, quando as aulas foram transferidas para o ambiente online.
O nome dos pais não foi divulgado porque o caso corre em sigilo. Procurada, a Prefeitura de Manhuaçu disse que ainda não foi notificada para se manifestar sobre o caso em juízo, pois seu mérito ainda será julgado pelo juiz.
A Promotoria pediu à Justiça concessão da tutela de urgência para que seja determinado aos responsáveis a matrícula e a frequência obrigatórias das crianças e dos adolescentes em estabelecimento de ensino regular, no prazo de dez dias.
“A escola tem um papel crucial no desenvolvimento integral da criança. Além de providenciar aprendizado acadêmico, ela também oferece um ambiente para socialização, desenvolvimento de atividades interpessoais, construção de valores, identidades, além de proporcionar atividades culturais e esportivas”, disse o promotor.
Ele afirmou que espera uma decisão ainda nesta semana sobre o caso. Em caso de descumprimento da ordem judicial, as famílias podem ser multadas e responder pelo crime de desobediência à decisão da Justiça.
Em 2018, o STF (Supremo Tribunal Federal) decidiu que o ensino domiciliar não pode ser considerado um meio lícito para que pais garantam aos filhos o acesso à educação devido à falta de uma lei que o regulamente.
A Câmara dos Deputados aprovou em 2022 um projeto que libera o homeschooling. A proposta foi encaminhada ao Senado e não foi ao plenário desde então.
O Ministério Público também solicitou à Justiça a concessão da tutela de urgência para que o município de Manhuaçu e o Estado de Minas Gerais, também em um prazo de dez dias, promovam a busca ativa dessas crianças e adolescentes, ou seja, facilitem os processos para suas matrículas na rede de ensino.
Foto Pixabay – klimkin
Por Folhapress
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Empresa Data Qualyt emite nota de esclarecimento sobre pesquisa de intenção de voto em Salgueiro-PE
Em virtude de matéria publicada recentemente pelo portal Sertão Central e repostada pelo Blog do Silva Lima sobre pesquisa de intenção de voto em Salgueiro-PE, a empresa Data Qualyt Inteligência em Pesquisa com sede em Campina Grande esclarece.
A Data Qualyt possui em seu histórico resultados assertivos e respaldados por técnicos com vasta experiência em pesquisas eleitorais e mercadológicas. Somos uma empresa ética e comprometida com a coleta precisa de dados e consolidação dos números sob critérios científicos. A Data Qualyt entrega aos parceiros, independentemente de cidade ou estado, resultados que expressam a intenção de voto no momento das entrevistas. Em hipótese alguma divulgaríamos números com propósito de ludibriar a população pesquisada. Seja em Salgueiro ou qualquer cidade onde atuamos.
| Alex Raia
CEO Data Qualyt Graduado e Especialista em Estatística MBA em Marketing Político MBA em Pesquisa de Mercado MBA em Ciência Política MBA em Ciência de Dados |
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UPAE Salgueiro realiza fóruns voltados ao Programa Pé Diabético em toda a área da VII GERES
Equipes da Atenção Primária à Saúde (APS) de toda a área da VII Gerência Regional de Saúde de Pernambuco (VII GERES) vêm sendo reunidas pela UPAE Salgueiro em Fóruns de Matriciamento – estratégia de gestão e organização do trabalho em saúde, que objetiva integrar e articular diferentes profissionais e especialidades na oferta de um atendimento mais eficaz e completo aos pacientes.
A ação, iniciada em junho, visa integrar e qualificar os profissionais de saúde de todos os municípios da VII GERES em torno do Programa Pé Diabético, implantado na UPAE Salgueiro há quase três anos. Compõem a Gerência Regional os seguintes municípios: Salgueiro, Belém do São Francisco, Cedro, Serrita, Terra Nova, Mirandiba e Verdejante.
Os fóruns foram realizados em Mirandiba e Verdejante em junho e já aconteceram em Serrita e Terra Nova em julho. Até o fim do mês deve chegar em Cedro, Belém do São Francisco e Salgueiro, onde serão encerrados.
A primeira etapa dos Fóruns de Matriciamento tem como foco o Programa Pé Diabético devido à necessidade de consolidação do plano terapêutico dos pacientes assistidos pela equipe multidisciplinar. Outros programas desenvolvidos na unidade serão abordados em outros fóruns.
Por Alvinho Patriota
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