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11 dicas para driblar a falta de ar-condicionado no calor
O que fazer para não passar uma noite em claro, com insônia e com muito suor?
Em locais tipicamente quentes ou que passam pelo verão, é normal que muitas pessoas não abram mão do ar-condicionado ou ventilador. A Associação Espanhola do Sonho afirma que o quarto deve estar entre 18ºC e 20ºC ao dormir, para que o corpo repouse bem. Contudo, nem sempre é possível ter um dos aparelhos à mão. O que fazer para não passar uma noite em claro, com insônia e com muito suor? Segundo o site El País, existem 11 maneiras de dar um jeitinho na situação.
1. Tomar uma ducha, nunca fria
Ducha fria no calor é uma delícia, mas a sensação dura pouco. A ducha fria aumenta o gasto energético provocando um aumento da temperatura, aponta o Instituto Biológico da Saúde de Madri. Use uma água em temperatura ambiente.
2. Jante uma sopa fria
Deixe qualquer preparo que requeira forno ou fogão para durante o dia. A noite, abuse de sopas ou comidas frias – o gazpacho é uma boa pedida. Caso queira uma comida quente, como pizza, coma fora de casa. Um
3. Lençóis de algodão
Tecidos feitos de materiais naturais são menos quentes. Por isso, nada de poliéster e invista em algodão.
4. Pijamais dois tamanhos maiores
Nada de roupas apertadas na hora de dormir. Invista em pijamas confortáveis, de algodão e que sejam dois números maiores. Ou durma sem roupa.
5. Deixe a casa fechada durante o dia
Se a sua casa é muito quente e recebe muito sol, o melhor é fechar as persianas. Assim, os cômodos não esquentam tanto.
6. Deixe os pés fora da cama
Antes de dormir, coloque os pés de molho na água (em temperatura ambiente) e, ao dormir, deixe os pés fora da cama.
7. Conchinha proibida
Com este calor, dormir de conchinha vai esquentar a temperatura corporal (o que, dependendo da situação, pode não ser ruim).
8. Pulsações baixas
Use as bolsas térmicas (que servem tanto para água fria quanto quente), podem ser aplicadas em locais estratégicos do corpo, como pulso, pescoço, cotovelos, tornozelos ou atrás dos joelhos.
9. Gelo diante do ventilador
Colocar um balde de gelo diante do ventilador fará com que as particulas de água gelada se propaguem pelo ambiente. Rudimentar, mas eficaz.
10. Beba água
Antes de dormir, beba um copo de água, pois o corpo utiliza água para eliminar calor. E deixe um copo ao lado da cama, para caso você sinta sede mas tenha preguiça de levantar durante a noite.
11. Mantenha o notebook longe da cama
Como o aparelho esquenta, a temperatura da cama e do seu corpo vai aumentar antes de dormir. Além disso, para ter uma melhor noite de sono, é melhor evitar olhar para telas antes de dormir.
(Da Redação Notícias ao Minuto)
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Uma troca de tiros no Hospital da Restauração, na área central do Recife, resultou na morte de um paciente e de um vigilante na unidade de saúde, na madrugada nesta sexta-feira (26).
Segundo o diretor do HR, Petrus Andrade Lima, um paciente que estava internado na emergência geral, na unidade de trauma, furtou a arma de um vigilante durante a troca de guarda da equipe de segurança privada e baleou o profissional.
“Na troca entre as armas, houve a tomada por parte do paciente”, explicou Petrus. O vigilante, identificado como Nivaldo Bezerra da Silva, morreu no local. Após os tiros, o paciente tentou fugir.
Na fuga, uma troca de tiros foi iniciada entre o homem envolvido e outros seguranças do hospital. O paciente que iniciou toda a confusão foi atingido por disparos e também morreu.
Ao ser questionado se o homem apresentava transtornos no momento do ocorrido, o diretor do HR informou que ele não tinha alteração no comportamento.
“Tudo isso vai ser investigado e avaliado pela polícia”, destacou Petrus.
Foto Miva Filho/Secom
Por FolhaPE
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O Ministério Público de Pernambuco, por meio da Promotoria de Justiça de Mirandiba e Carnaubeira da Penha, emitiu a recomendação 001/2024, ressaltando a importância da observância dos princípios constitucionais na administração pública.
Considerando o papel essencial do Ministério Público na defesa da ordem jurídica e do interesse público, a recomendação destaca a necessidade de respeitar os resultados de concursos públicos para o preenchimento de cargos municipais.
Após a identificação de irregularidades na contratação de servidores temporários pela Prefeitura Municipal de Carnaubeira da Penha, o Ministério Público reforça a obrigatoriedade de priorizar os candidatos aprovados em concursos públicos, especialmente nas áreas de Educação e Saúde.
A recomendação solicita à Prefeitura que se abstenha de renovar contratos temporários quando houver candidatos aprovados aguardando nomeação e que proceda à convocação e nomeação dos aprovados para garantir a continuidade dos serviços públicos. Além disso, é exigida a substituição gradual dos contratados temporários pelos aprovados em concurso.
A não observância dessas medidas pode resultar em ação civil pública. A recomendação foi enviada ao Prefeito, à Câmara de Vereadores e aos órgãos competentes para ciência e cumprimento.
Por Carnaubeira em destaque
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O projeto de lei complementar que trata da regulamentação da reforma tributária dos impostos sobre o consumo, entregue ontem (24) pelo governo do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) ao Congresso Nacional, avança sobre a definição dos produtos que deverão compor a chamada Cesta Básica Nacional.
O grupo está previsto na Emenda Constitucional (EC 132/2023) que instituiu a reforma tributária, promulgada pelo Poder Legislativo no fim do ano passado. Mas a definição de quais produtos iriam integrá-lo ficou para definição posterior por lei complementar.
Pela regra, a Cesta Básica Nacional será composta “por produtos destinados à alimentação humana, considerando a diversidade regional e cultural da alimentação do País e garantindo a alimentação saudável e nutricionalmente adequada”. Sobre eles a alíquota cobrada dos dois novos tributos − a Contribuição sobre Bens e Serviços (CBS), em nível federal, e o Imposto sobre Bens e Serviços (IBS), subnacional − será zero.
Veja a lista de produtos que ficariam isentos, segundo o projeto:
– Arroz
– Leite fluido pasteurizado ou industrializado, na forma de ultrapasteurizado, leite em
pó, integral, semidesnatado ou desnatado; e fórmulas infantis
– Manteiga
– Margarina
– Feijões
– Raízes e tubérculos
– Cocos
– Café
– Óleo de soja
– Farinha de mandioca
– Farinha, grumos e sêmolas, de milho; e grãos esmagados ou em flocos, de milho
– Farinha de trigo
– Açúcar
– Massas alimentícias
– Pão do tipo comum (contendo apenas farinha de cereais, fermento biológico, água e sal)
O texto constitucional (EC 132/2023), promulgado no ano passado, também prevê a possibilidade de redução em 60% (em relação à alíquota padrão, que deve girar em torno de 26,5%) para alimentos destinados ao consumo humano, inclusive sucos naturais sem adição de açúcares e conservantes, assim como de redução a zero para produtos hortícolas, frutas e ovos.
Por Infomoney
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