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5 formas de tirar proveito do estresse
O estresse afeta negativamente a saúde e o bem-estar, mas você pode se beneficiar disso
O estresse é a resposta que o corpo dá à tensão, ao cansaço, ao nervosismo e à má alimentação. É uma espécie de causa e consequência para a perda de saúde e bem-estar, mas o estresse não precisa ser única e exclusivamente um inimigo. Na realidade, o estresse é importante para o corpo e ser humano, o grande problema está quando o estresse existe em alta intensidade e por longos períodos de tempo.
Alguns dos efeitos diretos do estresse contribuem para melhorias no funcionamento do cérebro e, sobretudo, para o aumento da resiliência. O segredo para o sucesso está no simples hábito de aprender a mudar a atitude perante a situação de tensão. Como? É simples.
Segundo a revista Prevention, é possível tirar proveito do estresse de cinco formas, e a primeira delas é não ter medo de ter medo, pois recear o que ainda não aconteceu (e pode nem sequer acontecer), nada mais faz do que aumentar o sofrimento por antecipação e, por consequência, o estresse.
Manter as expectativas reais e positivas é outra forma de beneficiar do estresse que surge, por exemplo, antes de uma apresentação ou reunião. Essa tensão é um estado natural e que não deve ser motivo de preocupação ou ainda mais estresse, deve, sim, ser uma forma de procurar mais confiança e segurança.
Conhecer todos os possíveis impulsionadores de estresse e encontrar uma forma de atenuá-los é outra estratégia, diz a publicação, que destaca ainda a importância de respirar fundo, de forma a conseguir estimular os pensamentos positivos.
Uma outra forma de tirar proveito de estados de estresse é… descomplicando. Rejeitar o perfeccionismo e dar uma nova interpretação às falhas ajuda a transformar a falha em aprendizado.
Por fim, mas não menos importante, é também possível recorrer ao estresse para aprender a respirar, adotando técnicas que não só vão ajudar a acalmar, como também permitirão evitar tensões desnecessárias no futuro.
Por Notícias ao Minuto
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Prefeitura de Mauriti firma acordo com MP para realização de concurso público
A Prefeitura de Mauriti, no Cariri, firmou um acordo com o Ministério Público do Ceará (MPCE) para a realização de um novo concurso público no município. O Termo de Ajustamento de Conduta (TAC) foi assinado pelo prefeito João Paulo Furtado (PT) na última sexta-feira (24).
Conforme o documento, o município se comprometeu a elaborar um cronograma para a realização do certame, previsto para ocorrer ainda este ano. “Esse acordo é um passo importante para garantir que todas as fases do concurso sejam conduzidas com o máximo de clareza e dentro das normas legais vigentes”, destacou o prefeito.
Os primeiros passos incluem o envio à
Câmara Municipal de um projeto de lei para a criação dos cargos que serão preenchidos por meio do concurso e a contratação de uma banca examinadora responsável por organizar e executar as etapas do certame.
Fonte: Site Miséria
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Concurso da PF é previsto para 2025, com salários até R$ 25,8 mil
O edital do concurso da Polícia Federal (PF) está previsto para ser publicado neste ano, com as nomeações ocorrendo em 2026. A informação foi confirmada pela assessoria de imprensa do Ministério da Justiça e Segurança Pública (MJSP) nesta terça-feira (28/1).
Segundo o órgão, a expectativa é de que, após a autorização, a realização do certame ocorra ainda em 2025, com previsão de nomeação para 2026. Na segunda-feira (27/1), o diretor-geral da Polícia Federal, Andrei Rodrigues, informou durante entrevista ao programa Roda Vida, da TV Cultura, que a autorização para as 1.810 vagas deve ocorrer nos próximos dias.
As oportunidades serão distribuídas da seguinte forma:
– Delegado: 261 vagas;
– Perito: 57 vagas;
– Agente: 1.115 vagas;
– Escrivão: 364 vagas; e
– Papiloscopista: 13 vagas.
(Via: @direcaoconcursos)
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Em seminário da Undime/PE, Raquel Lyra ouve demandas de secretários municipais de Educação
O I Seminário dos Dirigentes Municipais de Educação, promovido pela União Nacional dos Dirigentes Municipais de Educação de Pernambuco (Undime/PE) nesta terça-feira, 28 de janeiro, contou com a presença da governadora Raquel Lyra.
Durante o evento, a gestora destacou os avanços alcançados ao longo de dois anos de governo e ouviu as principais demandas dos secretários municipais, com foco na construção de creches e a distribuição de novos ônibus escolares.
Ao se comprometer com a ampliação da rede de creches em todo o estado, Raquel Lyra destacou o apoio do governo estadual aos municípios.
“A construção de creches é uma prioridade. Se o terreno for municipal, firmamos convênio; se for privado, desapropriamos. Não vamos deixar de construir creches para quem mais precisa. Os secretários podem contar com o Governo de Pernambuco para enfrentar juntos esse desafio”, afirmou a governadora.
Durante o evento, a presidente da Undime/PE, Andreika Asseker, que é secretária de educação de Igarassu, frisou o trabalho orientador da Undime, ao afirmar a importância de momentos como o desta terça.
“A Undime/PE tem sido essencial para orientar e fortalecer os gestores municipais de educação neste momento desafiador. Este seminário é um espaço para reflexão e troca de experiências que nos permite criar soluções para o desenvolvimento da educação em Pernambuco”, afirmou.
O seminário, que reúne secretários municipais de educação de todo o estado, discute ao longo do dia temas como o Censo Escolar, o Fundeb e as ações do Ministério da Educação. O encontro segue durante a tarde, com palestras e debates voltados para o fortalecimento da gestão educacional nos municípios pernambucanos.
Por Nill Junior
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