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5 formas de tirar proveito do estresse
O estresse afeta negativamente a saúde e o bem-estar, mas você pode se beneficiar disso
O estresse é a resposta que o corpo dá à tensão, ao cansaço, ao nervosismo e à má alimentação. É uma espécie de causa e consequência para a perda de saúde e bem-estar, mas o estresse não precisa ser única e exclusivamente um inimigo. Na realidade, o estresse é importante para o corpo e ser humano, o grande problema está quando o estresse existe em alta intensidade e por longos períodos de tempo.
Alguns dos efeitos diretos do estresse contribuem para melhorias no funcionamento do cérebro e, sobretudo, para o aumento da resiliência. O segredo para o sucesso está no simples hábito de aprender a mudar a atitude perante a situação de tensão. Como? É simples.
Segundo a revista Prevention, é possível tirar proveito do estresse de cinco formas, e a primeira delas é não ter medo de ter medo, pois recear o que ainda não aconteceu (e pode nem sequer acontecer), nada mais faz do que aumentar o sofrimento por antecipação e, por consequência, o estresse.
Manter as expectativas reais e positivas é outra forma de beneficiar do estresse que surge, por exemplo, antes de uma apresentação ou reunião. Essa tensão é um estado natural e que não deve ser motivo de preocupação ou ainda mais estresse, deve, sim, ser uma forma de procurar mais confiança e segurança.
Conhecer todos os possíveis impulsionadores de estresse e encontrar uma forma de atenuá-los é outra estratégia, diz a publicação, que destaca ainda a importância de respirar fundo, de forma a conseguir estimular os pensamentos positivos.
Uma outra forma de tirar proveito de estados de estresse é… descomplicando. Rejeitar o perfeccionismo e dar uma nova interpretação às falhas ajuda a transformar a falha em aprendizado.
Por fim, mas não menos importante, é também possível recorrer ao estresse para aprender a respirar, adotando técnicas que não só vão ajudar a acalmar, como também permitirão evitar tensões desnecessárias no futuro.
Por Notícias ao Minuto
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O perfil do Instagram do candidato à Prefeitura de São Paulo Pablo Marçal (PRTB) foi suspenso por 48 horas após decisão do juiz eleitoral Rodrigo Capez, da capital. A medida foi tomada após uma notícia-crime apresentada por Guilherme Boulos (PSOL), também candidato ao cargo, que alegou difamação em um vídeo postado por Marçal.
No vídeo, o empresário acusa Boulos de ser usuário de drogas e de ter sido internado em uma clínica em surto psicótico, afirmações que o psolista nega veementemente. Boulos também afirma que o laudo médico apresentado por Marçal seria falso. O juiz entendeu que há indícios de possíveis crimes eleitorais e determinou que o Instagram suspenda a conta do candidato do PRTB. A defesa de Marçal ainda não se pronunciou sobre a decisão.
Por Jovem Pan
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A Polícia Federal (PF) prendeu três homens – dois deles, servidores públicos – enquanto saíam do banco, após sacarem R$ 4,98 milhões. A abordagem foi em uma agência no município de Castanhal, no Pará, no início da tarde desta sexta-feira (4/10).
A investigação preliminar aponta que o dinheiro seria usado para compra de votos em favor de um político que se candidata a cargo nas eleições, no Pará. A autuação em flagrante também foi pelo crime de associação criminosa. Um carro foi apreendido na ação.
A apreensão dos aparelhos celulares e a continuação do inquérito policial aberto devem esclarecer mais sobre o caso e apontar outros possíveis participantes do crime em apuração.
Foto Polícia Federal
Por Metropoles
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Uma pesquisa eleitoral realizada pelo Instituto Data Results em parceria com o Blog do Silva Lima, entre os dias 28 e 29 de setembro de 2024, em 17 localidades de votação no município de Belém do São Francisco, revela um cenário de liderança do candidato Calby Carvalho pela prefeitura.
Calby Carvalho se destaca na intenção de voto espontânea, com 48,45%, enquanto o atual prefeito Gustavo Caribé aparece em segundo lugar com 40,67%. No entanto, o que chama a atenção são os votos válidos, onde Calby lidera com 53,89% contra 46,11% de Caribé.
Resultados da Pesquisa
Os resultados da pesquisa mostram um panorama de liderança de Calby Carvalho:
Espontânea:
- Calby Carvalho: 48,45% (intenção de voto espontânea)
- Gustavo Caribé: 40,67% (intenção de voto espontânea)
- Indecisos ou não opinaram: 9,84%
- Branco ou nulo: 1,04%
Estimulada:
- Calby Carvalho: 48,71% (intenção de voto estimulada)
- Gustavo Caribé: 40,41% (intenção de voto estimulada)
- Indecisos ou não opinaram: 9,84%
- Branco ou nulo: 1,04%
Ao considerar os votos válidos, Calby Carvalho lidera com 53,89%, enquanto Gustavo Caribé registra 46,11%.
Perfil dos Entrevistados
A pesquisa foi conduzida com 374 entrevistados, sendo 196 mulheres (51,8%) e 178 homens (48,2%). Essa representatividade é fundamental para compreender as tendências e preocupações da população em relação à eleição.
O Data Results em parceria com Blog do Silva Lima, ouviu 374 entrevistados entre os dias 28 de setembro a 29 de setembro de 2024, a margem de erro é de 4,9% pontos percentuais para mais ou para menos e o índice de confiabilidade, aquele que os números sejam iguais com os apresentados na pesquisa é de 95%. A pesquisa foi registrada no TSE sob o nº 02346/2004.
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