Destaque
7 atitudes que você nunca deve ter na academia
Alguns comportamentos são inadmissíveis na academia.
Se vai regularmente na academia, com certeza vai saber que as pessoas que frequentam o local normalmente deixam seu comportamento exposto, uns agradáveis e outros nem tanto.
O Buena Vida do El País destaca que se, de vez em quando, recebe uns olhares de reprovação de outros usuários ou até dos personais, talvez esteja cometendo uma destas atitudes nada bem-vindas:
1. Deixar os halteres em qualquer lugar.Coloque-os no local onde os tirou, lembre-se que devem estar prontos para qualquer pessoa usar;
2. Gemer e gritar enquanto levanta pesos. Mesmo sendo uma reação natural, pode incomodar e desconcentrar as outras pessoas. Avise um personal que vai levantar pesos muito pesados para que ele possa lhe ajudar a evitar esforçar-se muito e fazer este ruídos.
3. Descansar sentado num aparelho. É normal descansar entre séries, mas fazê-lo sentado no aparelho que estava usando enquanto vai às redes sociais ou responde a mensagens impede que outra pessoa possa utilizá-lo.
4. Tirar selfies imprudentes. Até pode tirar selfies na academia, mas pelo menos certifique-se de que mais ninguém aparece na foto.
5. Aproveitar o treino para falar no celular. Mesmo que tenha uma conversa muito importante, saia da sala de treinos para a fazer sem incomodar ou distrair as outras pessoas.
6. Escolher uma esteira ao lado de outro corredor. Se há muitas esteiras livres, para quê ficar ‘colada’ na outra pessoa? Treinar é algo bastante pessoal e é preciso se sentir relaxado e confortável.
7. Pôr música sem fones. A música até pode ajudar a treinar melhor, mas ninguém precisa ouvir as suas escolhas musicais a menos que o queira fazer. Por isso, use sim a música a seu favor, mas só se tiver fones de ouvido.
Destaque
Vereador Pitel Filho adere à base aliada do prefeito Fabinho
O vereador Pitel Filho, uma das novas revelações da política de Salgueiro, eleito para a Câmara de Vereadores pela primeira vez em 2024, aderiu à base aliada do prefeito Fabinho Lisandro. Nesta terça-feira, 4, Fabinho e Pitel conversaram na sede da administração municipal, chegando a um entendimento para marcharem juntos em prol do desenvolvimento do município.
Com a nova adesão, o prefeito soma 10 vereadores em sua base aliada na Casa Epitácio Alencar, o que ajudá-lo na aprovação de projetos importantes do seu Plano de Governo. O primeiro já passou pelo crivo do legislativo, que foi a reestruturação do Funpressal (Fundo de Previdência dos Servidores de Salgueiro).
Fabinho demonstra assim muita habilidade e capacidade de dialogar, sobretudo com aqueles que pensam em favor do desenvolvimento e progresso de Salgueiro.
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Destaque
Policial é alvo de inquérito após selfie com filho de traficante no Rio
Um policial está sendo alvo de um inquérito por parte da Polícia Militar, no Rio de Janeiro, por ter tirado uma selfie com o rapper Oruam, filho de Marcinho VP, um dos líderes do Comando Vermelho, uma das maiores organizações criminosas do Brasil.
O homem tirou a fotografia fardado e durante o horário de trabalho. O momento ficou registrado em vídeo e passou a circular em grupos de agentes no WhatsApp, onde o policial foi criticado pelos colegas.
“Determinei a abertura de inquérito policial, de cunho interno, que será realizado pela corregedoria. Não farei julgamento preliminar, mas entendo que não é recomendável associar um órgão policial a um rapper que exalta o fato de ser filho de um traficante”, justificou o comandante-geral da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, Marcelo Menezes de Nogueira, citado pelo Metrópoles.
Entre os colegas do policial houve quem defendesse que Oruam não pode ser associado aos crimes do pai, mas a maioria criticou o colega de profissão, argumentando que as letras do músico incentivam o tráfico de drogas e armas.
Uma das letras mais famosas do rapper chama-se ‘Filho do Dono’ e conta a história de um menor de idade que teve de pegar em armas para “mudar de vida”. Na mesma canção, o rapper também critica a polícia, afirmando que “o Estado é genocida com morador”.
Foto Reprodução X @profpaulamarisa
Por Notícias ao Minuto
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Cedro: Câmara Municipal realiza capacitação inédita para Vereadores e Servidores
Na última segunda-feira, dia 3, a Câmara de Vereadores de Cedro, localizada no sertão pernambucano, promoveu uma capacitação inédita em sua história.
O evento, que marca um novo tempo de aprendizado na gestão do presidente Tiago de Vilmar, teve como foco a formação de vereadores e servidores, contribuindo para a eficácia do trabalho legislativo na região.
A palestra, que contou com a expertise dos assessores jurídicos André Guerreiro e Heder Tavares, além do assessor de licitação José Vianey, abordou temas essenciais como transparência, contratação e o cumprimento do regimento interno.
A participação ativa dos vereadores Nego do Barro Branco, Mika, Vitória e Silvia Bezerra destacou o comprometimento da câmara com a qualificação contínua de seus integrantes.
O evento não apenas representou um marco importante para a Câmara Municipal, mas também evidenciou o compromisso do presidente Tiago de Vilmar em garantir condições adequadas para a capacitação de vereadores e servidores. “Estamos investindo no aprimoramento da gestão pública e na formação dos nossos legisladores, pois acreditamos que o conhecimento é fundamental para a construção de um novo paradigma na administração pública”, afirmou Vilmar durante a abertura do evento.
A palestra reforça a importância da transparência e da responsabilidade no serviço público, pilares que devem nortear as ações da Câmara Municipal de Cedro.
Com iniciativas como esta, a gestão atual busca não apenas capacitar, mas também criar um ambiente de trabalho mais eficiente e comprometido com a população.
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