Saúde
Estudo afirma que a falta de sono pode ser a razão da sua infelicidade
Segundo um novo estudo, dormir mal afeta a positividade e, como tal, os sentimentos de felicidade.
Um novo estudo publicado na Sleep enfatiza a importância de um horário de sono regular e consistente para o bem-estar geral. De acordo com os pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, a falta de sono pode fazer com que uma pessoa se sinta menos feliz, mais preguiçosa e menos atenta no dia seguinte.
Para chegar a esta conclusão, foram analisados os hábitos de sono de um grupo de 59 adultos entre os 18 e os 35 anos. A maioria dos estudos sobre o sono decorre em laboratórios, mas este permitiu que os participantes dormissem no conforto de suas casas.
Assim, para começar, cada pessoa dormiu seguindo a sua programação habitual, na sua própria cama, durante sete dias. Após três noites, os participantes foram submetidos a uma série de testes. Nas três noites seguintes, todos dormiram duas horas a menos do que costumavam fazer. Nas duas manhãs seguintes às noites reduzidas, os participantes foram submetidos aos mesmos testes novamente.
Quanto melhor o sono, melhor o foco
Todos os testes ocorreram cerca de uma hora e meia depois de os participantes acordarem e ninguém foi autorizado a tomar café. Os testes examinaram a atenção de cada pessoa, pedindo que identificassem a letra ‘x’ numa série de imagens. “Testamos a capacidade de resposta e a precisão. O tempo de reação diminuiu quando os participantes foram privados de sono, mas a taxa de erro aumentou”, diz uma das autoras, Ingvild Saksvik-Lehouillier.
Impacto na saúde mental
Em seguida, foram avaliados os sentimentos positivos e negativos dos participantes.
“Não encontramos diferenças claras no que diz respeito às emoções negativas, mas houve diferenças marcantes nas positivas. Os sentimentos positivos dos participantes tiveram pior pontuação depois de uma noite de sono reduzido e caíram ainda mais após três noites”, observa a autora.
Por Notícias ao Minuto
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Ao receber um resultado positivo no teste de gravidez, é recomendável começar o pré-natal o mais rápido possível. Idealmente, a primeira consulta pré-natal deve ocorrer nas primeiras semanas após a confirmação da gravidez, preferencialmente dentro das primeiras 8 a 12 semanas de gestação. Durante a consulta inicial, o médico irá realizar uma avaliação abrangente da saúde da mãe e do bebê, bem como discutir questões importantes relacionadas à gravidez, como dieta, estilo de vida, suplementação de vitaminas pré-natais e cuidados pré-concepcionais.
Além disso, durante o pré-natal, serão agendadas consultas regulares para monitorar o desenvolvimento do bebê, realizar exames de rotina, como exames de sangue, ultrassonografias e testes de triagem pré-natais, e fornecer orientações sobre cuidados pré-natais e preparação para o parto. É essencial seguir o calendário de consultas pré-natais recomendado pelo médico para garantir uma gravidez saudável e um parto seguro.
Por Noyla denise-Ginecologista
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Ginecologista fala sobre 5 mentiras sobre saúde íntima que você já ouviu:
1. Banho de Assento é Sempre Bom: Nem sempre! Banhos de assento frequentes podem perturbar o equilíbrio do pH vaginal, aumentando o risco de infecções.
2. Duchas Vaginais são Necessárias: Na verdade, duchas podem eliminar bactérias benéficas, aumentando o risco de infecções. A vagina é autolimpante!
3. Produtos Perfumados são Inofensivos: Produtos perfumados, como sabonetes íntimos, podem causar irritações e desequilibrar a flora vaginal. Prefira produtos sem fragrância.
4. Roupa Íntima de Algodão Não é Importante: Pelo contrário! Roupas íntimas de algodão permitem a respiração da pele, prevenindo umidade e proliferação de bactérias.
5. Infecções Não Acontecem com Proteção: Mesmo usando preservativo, é possível contrair infecções sexualmente transmissíveis. A proteção é essencial, mas não garante 100% de segurança.
Fique atenta às informações e consulte sempre um(a) ginecologista para esclarecer dúvidas sobre saúde íntima.
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